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南崗車隊-阿佑 wrote:
這個是一種220-年齡=最大心跳的數據啦
阿佑這麼肖年啊!羨慕...
簡單的計算方式是220減去年齡即為所謂的MHR,
美國密蘇里哥倫比亞大學曾提出更精確的計算公式:206.3-(0.711X年齡)
二種方式算起來沒差多少..
jgy wrote:
那時抽筋將近20次…到終點時已經過關門時間的樣子，7小時多~~
騙人!.....
爾等能騎完一日雙中的人,不該在地球上出現...
去...去...去
ronan_scn wrote:
前天應該一直跟在旁邊..等到你騎的很度爛的時候.我在塞狼你把車子丟掉..嘿嘿...
跟在我旁邊的話,你會更度爛~
因為你會說...
...啊那A打加慢,天快暗了哩!!...
太過勉強...不如讓一下~~
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南崗車隊-阿佑 wrote:
我可以練完在下滑 差不多7點在陪你練一趟
對你真好~ 讓你多睡半小時
不要~除非我自己早起,
不然每次都被你海放,一點都不好玩!
下禮拜說不定小其想去跟你尬尬看....只是說不定!
你自己的課程,自己堅持下去~
以訓練而言,我是100%不適合當兔子的!
南崗車隊-阿佑 wrote:
這個是一種220-年齡=最大心跳的數據啦
如有錯誤,請指正!!
我是沒測過 ~不曉的有無這門高過
我是用心跳表測的,說不定壞了,也說不定你超過220咧...
心跳很搞怪...怎麼解讀還得自己多觀察!
很多高手都會覺得心跳表反而限制了自己....
ian_chang wrote:
簡單的計算方式是220減去年齡即為所謂的MHR,
美國密蘇里哥倫比亞大學曾提出更精確的計算公式:206.3-(0.711X年齡)
二種方式算起來沒差多少..
我看過的最佳方式,好像是實測比較好......
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