[路跑]11/29日:2009員林第1屆獅子盃健康路跑

ilovecpp

80分

61樓

ilovecpp

個人積分：80分

文章編號：16120378

對，要穿規定的衣服財不會被取消資格，一般路跑都有設水站，而且蠻多站的，不用擔心。
大家加油喔。

只是我的資格號碼讓給朋友了，能高也不能去了，要工作啊.....

奇怪！是不是有了小孩後晚上都沒辦法睡飽？

dnalvqrq

630分

62樓

dnalvqrq

個人積分：630分

文章編號：16127038

回家了
沒付報名費就去給他亂入
還穿我單車的衣服下去跑…

還是可以拿水來喝，今天跑起來的感想
3年多沒跑步，光是練腳踏車的肌肉來跑步

非常的吃力…小腿前側和大腿中段的肌肉跑到一半
都會痛了

，跑到路橋那裡就開始用走加跑

今天我的成績大約1小時1~2分鐘左右，阿富一開始就把我和阿佑海放了
沒多久我也被阿佑給放掉了
阿富最後成績42分左右，大約20名左右，阿佑60名
我猜阿佑是50分鐘左右

整體今天一路被人超過，不管是女生或老人、小孩
一路把我超過，只有慘
腳踏車不強就算，跑步更是慘

ilovecpp

80分

63樓

ilovecpp

個人積分：80分

文章編號：16127629

dnalvqrq wrote:
整體今天一路被人超過，不管是女生或老人、小孩

這些人有些是學校校隊，有些是路跑社團，看名單就知道了，平時都有在練的，當然路跑愛好者也是會有塞亞人的，強中自有強中手，一山另有一山高，所以不用太灰心，你們幾個算很強囉，並不一定所有運動都要比人強的。

奇怪！是不是有了小孩後晚上都沒辦法睡飽？

dnalvqrq

630分

64樓

dnalvqrq

個人積分：630分

文章編號：16127776

ilovecpp wrote:
這些人有些是學校校隊...(恕刪)

我3年多沒跑步，被阿佑海放是正常的
想不到阿富更強，一開始就跑到不見人影了

真的沒想到他這麼強，認真看他的身材，還滿強壯的
真的是練家子

不過我應該要跑進1小時內才對的
跑的太輕鬆一點，至少有3公里用走的…
後面甚至我跑步只是為了過路口，只要路口一過
就是走路了，意志力太差了
只要累就休息，後面5km走的比遠的多

看到很多人雖然跑的比我用走的慢

但他至少還在跑

灰心是多少，因為單車的世界裡，感覺我並不會被超的這麼慘

richman1020

6分

65樓

richman1020

個人積分：6分

文章編號：16127782

今天我也有去跑....

不過是報名嫩嫩的五公里...

好玩是好玩

不過要是跑步五公里跟騎自行車五十公里來選的話

我還是比較喜歡騎車阿

對了看成績的時候

發現很虎爛的一件事.....

虎爛王有去跑??? 哈哈成績還不錯???

肯定不同人哈哈

南崗車隊-阿佑

0分

66樓

南崗車隊-阿佑

個人積分：0分

文章編號：16128400

dnalvqrq wrote:
回家了
沒付報名費就...(恕刪)

其實你本來就沒準備跑10k 挫折感是一定有的

慢跑可不是一天兩天就讓你練起來~覺得任何運動要循序漸近...慢慢累績經驗

可惜今天忘了帶手錶不曉得跑幾分這次是拿到分組62名竟然只取前20名沒個人成績(

)

還慌慌張張就到會場,出發前一刻還在吃早餐+拉筋下次還是應該要早點到

下次也累似這種慢跑活動我應該也只報10k吧 ~

還有富哥阿冠要慢跑記得找我喔~

dnalvqrq

630分

67樓

dnalvqrq

個人積分：630分

文章編號：16128481

南崗車隊-阿佑 wrote:
其實你本來就沒準備跑...(恕刪)

我6點35分才吃一個卡啦雞腿堡和牛奶
7點馬上就跑步，多少也感覺吃力…肚子不太好受

跑步，有機會在來一起跑吧
只騎單車，我想也是不行的
最近看一生的自行車計畫
也說明了，游泳、跑步、跳繩、開合跳、健走、籃球，甚至重量訓練，所有的有氧運動
都可以做交叉訓練

因為你騎單車的肌肉，也是需要休息的
一般來說連騎2天肌力就會下滑，這時就很難騎出強度，就要靠其他運動去練
比如游泳可以靠全身和手部肌力
這時就可以靠其他運動去練有氧運動
但動到的肌肉不同，也可以順便回復單車需要用的肌肉

所以交叉訓練是一個不錯的方式，非常的有效率

下午要不要去夜騎，看是騎到斗南還是嘉義市

javaboy

21分

樓主

javaboy

個人積分：21分

文章編號：16129506

今天一大早就起床了，早上有點冷
時間充分，先吃一些甜點
6點30分到達會場還是有點冷
一到現場人群集滿，全部都是黑衣人

出發前有看到阿佑、阿冠
早上路跑空氣還算可以，原先還打算準備口罩呢！
大約跑到一半，就感覺開始沒力了
不過看大家也都堅持的在跑
我也就這樣堅持往前
第一次全程10公里，沒有下來用走的
感覺還不錯