allen345 wrote:
還是御堂聰明在還沒成...(恕刪)
在還沒成為女王時,先買公路車
這句話!說的真好!!
先買~不然以後要買可能沒的買囉~
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首先感謝大稻之行團的朋友老陳跟大白熊的協助
才能順利完成陽金P字路線
以下是心得
完賽的"決勝關鍵"
上坡慢慢龜上去!!!
只要時速都還有5~6KM/HR
都可以在7個半小時完賽
我們7點50分從故宮出發
因為沒吃早餐所以急忙在7-11買個御飯團邊騎邊啃= ="
兩水壺裝滿...買兩條香蕉...77乳加兩條
第一休息區是陽明山中山樓旁邊過去在幾百公尺的7-11
喝水量 半瓶
在這邊啃了一根香蕉 + powerup 補給果凍
第二休息區是陽金公路至高點
坡度也約有10%
喝水量一瓶
下滑到第三休息區金山7-11
一個麵包 + 薯餅 + 補水
*以一開始的體力
*應付第一P的陽金公路不是問題
*偶而有10%以上的坡
*但是都不長
*慢慢龜上去保留體力到第三P才是重點
第二P開始
有點軟腳現象
開始慢慢龜上去
第四休息區到大坪國小附近休息
喝水量半瓶 + 77乳加
接下來下坡一下子馬上逆上風櫃嘴
一開始還不算陡可以調節一下體力
快到風櫃嘴開始出現8%~13%的坡
我又軟腳了...開始慢慢龜=___=|||
第五休息區當然是風櫃嘴
喝水量一瓶 + 香蕉
下滑風櫃嘴
第六休息區到明德樂園附近一家柑媽店 補水
上平菁路
一開始就很硬
幾乎都是10%以上的坡...
但是有5~10%可以休息
第七休息區在平等國小附近的商店
喝水量一瓶 + 麵包一個 + 77乳加
約高度400M左右 會有一段上上下下的道路
請在這時候調整好體力
最後轉進冷水坑
首先面對18%約長100~150M的第一難坡
接下來是15%的100M 第二難坡
好險之後約有一小小段的小坡可以調節體力
之後上冷水坑之前都大約最陡到15%..也平均在10%以上
慢慢龜上去必免爆掉才是王道
喝水量1瓶
總共花了7小時又5分
最後一P的冷水坑才是挑戰
尤其我是第一次騎陽金p
很多時候都不知道上面還有沒有更陡的坡
所以我都盡量保留體力不要爆掉
很高興在我體力還沒用完之前就騎完了
下次去的話會想一下怎麼騎會比較順了
論難度的話...
可以去騎騎看 飛鳳山的"正面道路"..
那個有18~20%的坡有300M~400M吧...
可以練到不落地上飛鳳山的話
去爬冷水坑我想就不是個問題了
以上提供參考
PS. 使用救命大盤30齒 + 救命飛輪27齒
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ronanchang wrote:
請問一下 你說飛鳳山...(恕刪)
是的您好
請參照這張飛鳳山的地圖
http://www.yougoipay.com/kenny/w471/map.gif
一般來說都是騎到代勸堂沒錯
但是上山有兩條
一條是竹24-1鄉道
這條的入口處就是靠近北二高約幾百M左右
大部份的車友都會從這邊上飛鳳山
一條是竹24鄉道
會經過"飛鳳山牌樓"
然後你抬頭看 臉就綠了一半了
接下來就是十幾%的長坡
我說的是從竹24鄉道過牌樓後直上飛鳳山
多多練有益健康
加油
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10月18號
帶的不是很好請見諒
P字山道其實對有長程上坡經驗的車友
一定騎得完
但要有好成績是很困難的
原因在於
P字有非常多的下坡
我相信大家應該已完賽為目標會比較好
免得發生危險
在來 P字被稱為3P
其實我覺得是 6P
仰德大道 到 文化大學 是第一P (坡緩)
文化大學 到 小油坑 是第二 P (坡較陡)
北基加油站 到 大坪國小 是 第三P (坡度變化很大 但都是上坡)
萬里 到 風櫃嘴是 第4P (前面是上下坡 最後3KM 是惡魔的上坡)
至善路 到 平等國小第5P (其實不難爬 但是此時你已經無力 )
最後 冷水坑是第6P (不是惡魔了 是地獄的上坡)
每個坡分開攻略都一定難不倒有經驗的車友但是合在一起就變成很艱辛
最後P字山道跟武嶺一樣最後都是要靠意志力撐上去的
大稻老陳
yaoaska wrote:
10/18完成探路
...(恕刪)
