jimmy_tsai wrote:凱倫還好嗎?傷口要好好處理祝早日復原 沒啥大礙啦~!200K應該能成行!QOOMILK wrote:後來凱倫摔車接著又破胎希望凱倫沒啥大礙趕快康復 其實摔車後 我先看的是車鞋與安全帽...這兩個東西若有傷我就吐血了...還好沒事...
kailun168 wrote:沒啥大礙啦~!200...(恕刪) 真的是超內咎~~電話~~那通電話是我打的~~ 帽子 & 鞋子 & 車子 好家在都沒啥損傷~~凱倫~~ 想個地方~~ 我們一起吃個飯吧!讓我有各彌補的機會吧~~~ 嗚~~~PS:我會準備小禮物 給你的~~~
bbsking wrote:出來輪流破風吧......(恕刪) 3km,以時速30來算的話,要6分鐘,太久了如果可以均速撐6分鐘,不如拉高強度撐1分鐘就下來休息我帶隊時都請大家30s退下來,均速保持35