網路浪子 wrote:本周還是在暖身活動活動名稱:陽澄湖暖身(全長約60KM)活動日期:3.28(日)集合時間:8:30出發时間:9:00集合地點:青劍湖麥當勞 今天真是個風和日麗騎車好日子小弟的小紅在出門沒多久就出點狀況本來已經放棄參加今天的活動了好在有普力根大大的大力相挺才能順利的參加今天春訓暖身的活動最近深覺腳力有突飛猛進的現象可能是最近經常在作上上下下的運動上上下下的運動是指~~~~跳繩啦增加腿力+心肺+手腕~~~都蠻有用的,供大家加減參考啦想歪的~~~旁邊罰站去吧!!!
kevinchang1201sz wrote:今天真是個風和日麗騎...(恕刪) 挖哩勒... 會想歪還不是你故意的... 該罰站的是你吧... 哈哈...今天把彎把的帶回家了... 下次騎車再跟大家見面...
SnakEye wrote:挖哩勒... 會想歪還不是你故意的... 該罰站的是你吧... 哈哈... 嘿嘿~~~我是站完才發表的歡迎tony 兄一起來站SnakEye wrote:今天把彎把的帶回家了... 下次騎車再跟大家見面... 恭喜恭喜要記得來個新車開箱暨啟用大典唷
kevinchang1201sz wrote:今天真是個風和日麗騎...(恕刪) 原來還有跳繩這招啊!冬天時到現在我也好久沒騎了,體能一定退化不少現在開始騎的話又要重練,估計至少要練兩個月以上才能恢復水準吧