網路浪子 wrote:你有把心思放在01嗎...(恕刪) 各位大大!有件事想提出來給各位討論一下.1.從七月份開始,氣溫會升破30度C;騎車這檔的事門檻已經拉高,我建議在這裡暫停鼓吹各位攜家帶眷的參加,因為並不是每個人都有體力挺的住三十多度高溫氣候,特別是沒當過兵的女生,或者不耐艷陽的人.如果要攜眷參加,建議多方衡量身體狀況.2.騎車本意是非常環保的運動,但是幾次騎下來發現,我們並不環保.因為我們的救援車在低速陪伴(對汽車而言,我們的速度真的不快)我們前進的時候,已經製造出比以正常速度行駛多很多的二氧化碳&氮,硫化合物,且造成後方交通混亂.我建議,救援車不要尾隨接應,改以定點上下車,自行預算身體狀況,不逞強騎行,有問題馬上打電話聯絡.3.補充水分的重要性.謹記一件事,30CC(飲水)/1kg(體重)/1hr(心跳140).4.防曬工作5.等到九月下旬的時候,高溫降到30度一下,在攜家帶眷出遊.P.S.我知道這樣的呼籲會減少很多人騎車的興致;但是,團體出遊本來就該全面考慮,"安全"是至高無上的選擇.
兔子的意見很好,我也在考慮是不是過完夏天再繼續騎車,因為上個星期騎的我快虛脫了,感覺好像有一點中暑還是把時間錯開,到了中午的時間,可以找點陰涼的地方休息,或者有樹蔭的地方爬山走走,我看了其他網站上面的騎行路線,七八九月好像沒什麼活動,不然就是夜騎,可能真的是太熱了
兔子先生 wrote:各位大大!有件事想提...(恕刪) 兔子沒說我都忘記了在35度的高溫下運動真的是要有練過才行因為說穿了大家都是週末運動員,高溫下的運動是有危險性的熱衰竭跟中暑都有可能隨之而來,在香港因為登山活動大部份都是在沒有遮敝的山上進行每年都有人因為中暑產生死亡意外華東夏天常常38度以上,這種 溫度下運動,必需對自己的身體反應有所了解,輕微頭疼就必需降低運動量這是身體過熱的前兆,如果自己身體細微的變化沒有感受到或置之不理,後果是相當嚴重的我在登山活動中就看過兩人死亡~~強烈建議 溫度超過33該停止未知目的地的活動或改為夜騎