華東ABC車隊-終於迎來開春後的第一個週日好天氣,春訓開始啦....3/13(日)青劍湖春訓招集

csta

0分

5101樓

csta

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文章編號：3507356

jennyspears74 wrote:
推推推!!這次跟兔子...(恕刪)

Jenny老師
太厲害啦，給妳拍拍手！

(PS.我是上週那位講話從末停下來過的那個小孩的媽．．cc)

sogoyen

13分

5102樓

sogoyen

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文章編號：3507967

感謝兔子先行探路，浦東之行，照片上看來，雖無蘇州的山水風光，不過看來是個體力耐力很好鍛鍊的行程。

ocf

1635分

5103樓

ocf

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文章編號：3508211

To Peter:

今天我們問一下CLOVER看哪個花鼓好,那個不知品牌的花鼓,雖然是碳纖維的, 但不知道要賣人頭紙1000多是否擲得.

To Clover:

記得我們早上要去看六聊橡皮筋喔,看完我們才出發到對面萬巒豬腳吃中飯....我沒有安全帽,你那頂先借我好嗎?

Rick T

jennyspears74

0分

5104樓

jennyspears74

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文章編號：3508334

兔子先生 wrote:
Jenny老師!感謝...(恕刪)

= = """"""還真的是"有計劃"的魔鬼戰鬥騎行阿(腳開始軟了)

如果車隊裡有要減肥的 ,盡管大膽的報名吧(保證有效,無效退費唷)

waowo

0分

5105樓

waowo

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文章編號：3508527

兔子先生 wrote:
明天騎車活動臨時改變...(恕刪)

拍謝因小弟還沒買折疊車
所以上不了地鐵...

所以本週日的活動沒法跟囉~

只要在浦西一定跟到底啦!~

wu kuante

5分

5106樓

wu kuante

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文章編號：3508530

jennyspears74 wrote:
= = """"""...(恕刪)

兔子大人，以後新人應該都要請你幫忙作首航訓練了，一次保證打通任督二脈，功力瞬間提升百分百吶！

看到jenny的首航，想起自己第一次跟兔子探路的鳥樣

.......唉！歲月不饒人啦！........jenny太強啦！怎麼強腳都是女的........難道、難道.....
...
...

都練錯腳了 orz

styx0815

0分

5107樓

styx0815

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文章編號：3508644

jennyspears74 wrote:

= = ""...(恕刪)

兔子大真的是瘋子, 沒事不要隨便跟他去探路....

Jenny老師, 你真的是太強了啦!!!

waowo wrote:

拍謝因小弟還沒...(恕刪)

其實如果你在人比較少的時段上地鐵的話, 其實車子可以不用折起來.
不過最好把車牽到最後一個車廂放, 昨天我看見一位騎公路車的車友也就這麼做了
但是主要的原則就是要"低調".....

兔子先生

15分

5108樓

兔子先生

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文章編號：3508839

styx0815 wrote:
兔子大真的是瘋子, ...(恕刪)

兔子幫的口味真的有這麼重嗎????

ps:
心跳超過120下,這樣才算是"有氧運動"(新血管疾病,體重過重者,老人家除外),盡量調整撞牆在開始的十分鐘之內,人這樣就可以適應機械式運動,不會堆積大量乳酸在肌肉裏,同時能量消耗達到瘦身的目的.

兔子先生

15分

5109樓

兔子先生

個人積分：15分

文章編號：3508876

wu kuante wrote:
兔子大人，以後新人應...(恕刪)

eDDY大大!

你的首航也不賴啊!

當時的均速已經到達25kM/HR.............以小折來說算猛了!

74kM的距離,可以四小時之內完成,連含休息只有一小時> 18.5Km/hr ,基本上你的肌力夠啦!但是持久力不足(挖!老婆要抱怨囉!

哈哈!另一種精神勝利!

ps: Jenny這次均速:22.2, 95kM/6HR(含休息),換算一下> 16Km/hr