片長：84.57KM
演員：
【喬哥：一位棄吃喝投惡操，希望能甩掉肚子上肥油重拾輕盈體態的休閒騎士。】
【侯子：一位在阿里山賽時遭遇極大的挫敗，力圖東山再起的過氣騎士。】
【小賴：一位憑藉無比毅力使用訓練台苦練，阿里山賽一舉奪下R40第四名的專業騎士】
【阿權：一位狂操猛練但阿里山賽卻無法圓夢，開始想轉戰登山車組的練習型騎士】
【Jack：一位參加飛輪課瘦身成功且阿里山賽成績不錯，祈望明年轉入R40組後能成為賽場常勝軍的飛輪騎士】
(抱歉手震太嚴重，你們沒有清楚的獨照，但阿權有張露2點的~~~不介意的話，我再幫你補上...
)由於阿里山賽後發覺我、Jack、阿權、小賴四人的實力目前均在伯仲之間，因此私下約了今天一起去練車也順便賺iCASH積分，但昨日去領車衣時喬哥剛好問我要騎哪，他居然一反常態的說要同行，沒差~反正他是羊、我們是虎，他自願羊入虎口...我們當然歡迎囉！
為了避開擁塞的市區道路，大伙決定4+2到石門水庫附近的水資源管理局在出發，原本今天的計畫是走台3縣到苗栗山裡鬼打牆，直到以中強度的方式騎到100多KM才罷休，但過了內灣不久即發現南下方向烏雲密佈，眾人便決定回頭去內灣來場「八五山ITT大亂鬥」。
【出發時的照片】
【輪車前往內灣】
今日出發順序為「喬哥→Jack→侯子→小賴→阿權」，順序是按照阿里山賽成績排定，成績最差者最先出發，之後每隔1分鐘放行1人，途中不得輪車或跟車。緊張的氣氛環繞於五位等待出發的選手中，第一聲槍響後喬哥點燃戰火率先出發...
這週踩了2天的訓練台，肌耐力似乎有點起色了，剛好來場ITT計時看能不能挫一挫Jack的銳氣
，出發之後就開始向前衝，沒多久發現前方不遠處似乎出現Jack的身影，雖然看得到背影但追到他還是花了很長一段時間，超過Jack時感覺他好像騎得很悠栽不像在ITT的樣子，但說好是ITT了也就不管他怎麼騎，只要自己一直往前跑就對了，每跑一段路就要回頭看一下有沒有綠衣服的追來，深怕又被小賴追上...
，就這樣整路都在督促自己不可以鬆懈，衝線時間「35m21s」。
【有數字才有真相】
【衝線照...看來都騎得很拼因為都「頭低低」
】
【ITT只有5人參賽，故完賽者即可上頒獎台
】
【八五山終點合影】
由於今天主要目的是「練車」，ITT強度夠但總距離不夠且還要賺iCASH積分，因此決定接下來是「有氧騎乘羅馬公路+東眼山+石門環湖」，事不宜遲速速下山趕路。
【X的
，我這台是傻瓜~不是DSLR，經過我時每個都加速衝，對啦~是很帥沒錯...但拍不起來
】
(這些都是裁剪過的)
無奈天空不作美，我們回到內灣7-11後雨已經開始下了，而且雨似乎也不像是會停的樣子，只好取消後面的行程，直接去取車回家
，離停車處只有30KM左右加上下雨的因素，原定有氧騎乘馬上轉變成無氧競速，由於4人實力相近拼起來格外的有意思。喬哥雖然落隊但差距小到讓我覺得訝異，看來環境確實能激發出一個人的潛能，一個休閒騎士在加入惡操團後也促使自己騎得更快，那麼一個惡操團員加入吃喝團後，想必原本只吃一碗飯也會被激發成吃3碗飯吧！
最後5人盡全力的衝，只為了在下大雨前回到車上，等回到停車點時大家都累翻了，只有我覺得好像才剛熱身(嘴炮永遠不死
)，看著馬路兩旁林立的活魚餐廳，肚子不由自主的餓起來
，雖然我很想變成吃喝團，但大家看天氣不好最後還是決定直接回家休息。 (我好想吃活魚喔...
)上高速公路後雨變的超大，真慶幸我們只淋了點小雨，明天的天氣應該也不好吧，好加在今天有騎到車，至於「苗栗鬼打牆路線」等天氣好時在帶各位去闖一闖囉！
下次我還要跟
