cfvictor wrote:
根據我的觀察~攝郎哥...(恕刪)
不愧是江董
真是觀察入微阿
不過..........偶還沒找到伴耶
全部被你抖光了，別人不就知道偶很快就不行了
個人積分：46分
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敗家王子的新玩具，PowerTap小黃表。
特色為不需要加裝任何Sensor，就可以量測轉速、時速 (附心率帶)。
PowerTap Pro+花鼓，一切痛苦的來源！
整組外觀：DT RR415 + DT Competition + Powertap Pro+ = 逸品
後輪編法：左右兩交叉28孔
死撐活撐跟上另外兩個人 (川哥去跑5000了....)
今天也體驗了功率計的殘酷，原來我只有那一點點的瓦數...
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經過今天的狂抽猛送，廢渣阿白的喉嚨不是很舒服
(騎完車之後還比早上好勒～)
所以明日的陽金ＰＰＰ先擺一邊嘿～
http://white-maou.blogspot.com/
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11/18(三) 陽金P練習
參賽同學：
肉圓昌、漢堡江、衛門左......(其餘的...跟上、跟上...)
無法參加的同學，請自行在桃園模擬小三P
目標
12:00桃園出發→至善國中停好車，備裝備→13:00故宮出發
參考JACK的攻略
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=314&t=327818&p=1195#11947
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基本3P我是把它切成6段, (每一P剛好是兩段) 也就是6個風櫃嘴, 分別是:
1. 故宮-文化山仔后
2. 山仔后- 小油坑
3. 金山 - 大坪國小
4. 大坪國小 - 風櫃
5. 明德樂園 - 平等里
6. 平等里 - 冷水坑
要騎出好成績, 以上每一段應該都要是很平均的
很多人前面衝太快, 後面就只好抽筋下馬來牽車
我的配速很簡單, 每一P都是一小時, 或說是每一段都是約30分鐘
也就是說一小時到小油坑, 20分鐘滑下金山
再一小時上到風櫃 (累計共2h:20m）
10-15分鐘滑下到明德樂園第三P入口
最後再花一小時上到終點, 3h:30m完賽剛剛好
目標4h的, 每段抓35分鐘, 4.5h每段抓40分鐘, 類推....
半路只在小油坑穿風衣15秒, 金山收風衣30秒
大坪國小一邊加水, 一邊塞顆小餐包, 順便再帶一顆走
Gel每40-50分鐘吃一包
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要幾點回家自己算~~~阿昌說要讓我趕回桃園接小孩....
帶好雨具、補給品
如果我最慢就全程不補給休息，如果有同學需要停等休息，那再抓休息點
幫置底，希望天空能夠作美啊。
左衛門部屋: http://langhans927.blogspot.com/
