kiko1978 wrote:
月份不同9月26日2...(恕刪)
月份不同
9月26日200K
10月31日阿里山
我一直把阿里山想到9月31日
哈 最近太忙了
個人積分：0分
文章編號：13385196
個人積分：21分
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傲少年騎大紅 wrote:
0719避颱風看山又...(恕刪)...這一團是輕鬆團嗎?我參加會不會被海放呀~我是傲少年耶~腿力不足
這算是假日輕鬆用感情去騎團啦，有一點小爬坡，但是坡度不是很陡，如果大榕樹是1的話，這一個路線大約是1.3到1.4之間，對爬上南山的你來說是小case而已，預計0930應該可以回到龜山。
直接把你算進去了。
0719避颱風看山又看海 觀音山晨騎
出發時間：7月19日 0500
集結地點：忠義路長壽路口Smile加油站
路 線：豪哥提供私房路線第二次進攻
地濕自動取消、不另通知
參加人員：
1.阿賢(指定鍛鍊人員1)
2.胖德(指定鍛鍊人員2 騎不騎公路車請自行判斷) 值班請假 以分院坡三趟折抵
3.進桑(指定鍛鍊人員3)
4.Rita(指定鍛鍊人員4 提案人)
5.傲少年騎大紅
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個人積分：1分
文章編號：13390845
本注意事項為活動規則的部分補充說明請車友務必遵守
單車騎乘注意事項
本活動屬自我挑戰與休閒性質，非正式比賽故不列成績，請與會車友自我要求在時限內騎完全程，為自己造就一場豐功偉業的單車史實，並預祝各位車友順利達成。
活動前
1.檢錄時間：7月25日(星期六)AM06:00-06：40挑戰組報到，08：00-08：40休閒組報到
2. 檢錄地點：石門水庫後池堰停車場-坪林收費站旁（集合出發點)3. 暖身出發：AM 07:00挑戰組出發，09：00休閒組出發
4. 此項活動為集體出發公路騎乘，因距離長，所有車友限使用有完整煞車系統之單車。如有不合規定者取消資格。
5. 車友規定佩帶自行車安全帽，穿著標準自行車服裝有袖車衣、車褲。
6. 未戴安全帽者不准參加比賽；其他個人裝備，水壺、手套、補給物品及禦寒風雨衣。
7. 車友請於行前細心檢查各項裝備（個人及車輛配件備用品等）安全完整。
8. 本活動為高強度長距離賽事，身體狀況如高血壓、心血管疾病、心臟病、糖尿病、癲癇症、氣喘等， 有上列疾病者不適合參加本活動。
9. 本賽事為參加者投保「大會公共意外責任險」，如意外就醫者，請務必索取活動當日診斷證明書及收據，因個人體質或因自身心血管所致之症狀，例如休克、心臟病、糖尿病、熱衰竭、中暑、高山症、氣喘、癲癇、脫水等。對於因本身疾患所引起之病症將不在保險範圍內。而公共意外責任險只承擔因外來意外所受之傷害理賠。
10. 各位親愛的車友們：運動是保持健康身體的重要元素，請各位視自己的身體狀況量力而為，並請於活動前一日充足的睡眠及當日出發前2小時吃早餐。
11. 活動當天若為雨天，請參賽選手自備專用透明雨衣，切勿使用輕便雨衣，更不可在使用後隨地丟棄，嚴重影響後方選手之行進安全，影響在地人對自行車車友的不良觀感。
12. 呼籲所有參加者「愛山敬山、不留下個人任何垃圾在山林間」，以保山林環境美景時時在。
活動中
13. 騎乘經驗少的車友，請以安全完成全程為最優先考量，尾隨集團後出發，以防集團中危險發生。
14. 本活動路線坡度高低起伏甚大，心肺博動輸出大，車友請留意自己身體狀況，如有不適請停止騎乘並向工作人員反映處理。
15. 活動過程道路採單向動態管制，所有車友務必騎乘於右側車道，嚴禁選手超越道路中心線騎乘（尤其下坡路段），如發生意外由車友自行負責。
16. 詳細路線資料及相關路線注意事項，請參加者務必於出發前詳加閱讀。
17. 終點關門時間：AM11:00休閒組，PM13：00挑戰組。
18. 大會於隊伍最後備有收容及殿後車，PM12：30尚未通過羅馬公路桃源仙谷車友，為維安全將強制收容不得異議。
19. 賽事過程中如有身體不適、抽筋等現象，請馬上到路邊休息，切勿超出個人身體負荷來競賽，可就近聯絡大會工作人員及救護車。
20. 大會於台7線約16KM處、羅馬公路48KM處、台3線北二高陸橋下約57KM處，分別設有補給站提供飲水、餅乾、水果及維修等供車友使用。
21. 騎乘中適時補充水分，並以較輕齒輪比踩踏配速，完成長距離坡度挑戰。
22. 行經不同路段應遵守交通號誌及規則，並配合警力及工作人員指揮行進。
23.羅馬公路38.5KM關西至34KM錦山為連續長下坡急轉彎路段，請務必減速並嚴格禁止超越中心線騎乘，請車友配合辦理以維自身安全。
車輛注意事項
23. 大會工作車輛：活動指揮車一輛、收容貨車一輛、收容遊覽車一輛、巡迴工作人員機車若干輛、前導警車、救護車、殿後警車。
24. 本次騎乘路線道路路幅較窄，且為山路居多，為使車手有暢通的騎乘路線，請各隊車勿隨車友上山且務必配合。
25. 凡被收容車收容之車友，單車放置於貨車上請自行做好保護措施，如有毀壞掉漆請自行負責，抵達終點後請即時領回，不負保管之責。26. 以上規定，如有違反或未遵守活動規則及大會人員指示時，大會將對車手直接處罰或沒收車手騎乘權。
『留得青山在，不怕沒柴燒』只要您不放棄對單車活動的喜愛，終有挑戰成功的一次，切記凡事量力而為，超負荷的運動對身體有負面的影響，預祝各位車友騎出健康、踩出快樂，平安完成此次的挑戰。
大會活動聯絡人：桃園縣立體育場 林惠娟小姐 03-3194510-353
活 動 總 企 畫：桃園縣三項運動推廣協會 李應欽老師 0937-173111
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