雙溪櫻花杯鐵人2項完成!!!

brojoe.tw wrote:
...八五山有嚇到你...(恕刪)


鐵人三項 鐵人三項... [失眠中]

Sunrise568 wrote:
去回程所花的時間約1.5:1...(恕刪)


謝謝社長
晚一點再上跑步機調整一下
我好像樂觀了點
Sunrise568 wrote:
Jack兄,小弟有沒有希望上台領獎還得靠您多多幫忙,以您去年的成績2* 19' 08",接力第12名,今年要達到2小時應該是OK的啦...小弟僅能在路跑這一項多幫您節省一點時間,其餘的就靠您多多幫忙啦...
85 1095 自行車 江延真 AMT cycling club 2* 19' 08" 82

您太高估小弟了, 去年和小弟搭檔接力的同事跑步只花47m
我們也只不過拼到第12名, 事實上去年能上台的跑步成績都是在3x分內
連兩次櫻花盃M35第四的小弟同事Jimmy Lin
他昨天參加的xx盃21km半馬賽成績是1h 23m(M35第三)
他的自行車比較弱, 但自行車單項我要贏他也得很拼且狀況好才行
所以.....我們贏中壢那一組就好了

我查了一下我去年的GPS紀錄, 第一個折返約21m,
第二個折返也是21m, 轉進山路到終點是50m
今年自行車短10.5km(少第一個折返)
若以去年的狀況我約需要71m
這樣啦! 你拼50m內, 我拼70m
剛好2h內完賽就算贏了啦!

真的要上頒獎台, 你跑40m, 我騎60m, 轉換區30s
應該就很有機會


jackamt wrote:
您太高估小弟了, 去...(恕刪)


講這樣
你們一定贏的啊
中壢那一組
根本沒有要拼命的意思捏~~~XD
Devil is what I am; Death is what I bring! www.wretch.cc/blog/darknight
killabee wrote:
講這樣...(恕刪)

先把雙溪一帶的小吃列出來再說啦
killabee wrote:
講這樣你們一定贏的啊...(恕刪)

哈哈哈! 贏的請客!
壽山宮的餐點一級棒
算我的!
jackamt wrote:
哈哈哈! 贏的請客!...(恕刪)


Jack是壞人
講到這樣
我應該會故意騎慢慢的說
Devil is what I am; Death is what I bring! www.wretch.cc/blog/darknight
tibetstone wrote:
先把雙溪一帶的小吃列...(恕刪)

雙溪有啥好吃的不清楚捏,不過小弟對於十分"榕樹下米粉湯"的麻辣臭豆腐印象十分深刻
Brother Joe、卡打車亂亂照的攝影休閒組 http://blog.xuite.net/brojoe.tw/papazao
brojoe.tw wrote:
麻辣臭豆腐

喬哥
這個時間PO食物
tibetstone wrote:
喬哥這個時間PO食物...(恕刪)

因為我好餓啊妳們昨晚四金釵會吃了什麼好料,還不趕快Po上來氣氣大家
Brother Joe、卡打車亂亂照的攝影休閒組 http://blog.xuite.net/brojoe.tw/papazao
Sunrise568 wrote:
那個Peter 21km跑進2hr內,跑步應該也很在行,也可以請教他...

我說阿.....
這個跑步是很講究天份的阿.....

開玩笑....

我跑步一向不追隨別人的腳步(騎車就很難說了 XD).....
2吸2吐....
慢慢調....
通常我都會越跑越快......

說訣竅的話......
說穿了不就是〝Never Give Up〞

好簡單的呢~~~~
01是給你聊天的,不是讓你認真的;認真,你就輸了! http://www.wretch.cc/blog/AAbob5
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