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騎車都騎的很少....
再分享一下跟騎車無關的好了...
20090705 南崁皇廚(5D2入手餐會)
我就叫小毛，騎車?OK啦!http://www.wretch.cc/blog/upcupalu
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這次會在 苗栗明德水庫比賽，據了解 是因為已經沒有日月潭統一盃賽事了，所以改在這裡舉行。
知道是在山中的水庫地區，心裡就有已經有預感，一定很"硬斗"！
7/11(六) 是 半程 與 鐵三角 賽程
我是參加明天的全程賽事，今天先過去看看；
下午約三點左右到會場附近，到明德水庫的道路有兩條，不過因為126縣道已經封閉，
所以只能由13號道路進去，由於人車擁擠，只好停在一兩公里遠的路邊，再步行到會場。
向參與協辦的工作人員詢問，了解一下當天狀況，聽說由於126縣道 自由車路況較為崎嶇，已經有幾起摔車事故。
而路跑路段也是沿著水庫旁的道路，所以也不好跑；
趁著會場還沒有關閉前，到處看看照照相吧！
以下相關照片就是這一天照的，另外也有參考鐵人協會的檔案照片 >> 三鐵場地照片
下午賽事結束後，接著就是六點在苗栗縣立體育場的鐵人之夜晚會；
用著晚餐，看著前幾名在台上領獎 ... 哪天自己才會有這實力上台呢？
再來又回到了水庫會場，因為還有 水舞 與 煙火表演 呢！
( 苗栗縣政府在明德水庫每天都有舉辦 水舞晚會 ~ 一直到 10/31 哦！ >> 苗栗水舞嘉年華 )
7/12(日)
就如同以前比賽狀況，因為淺睡的關係，還沒有到起床時間自己就先醒了，簡單用完早餐，到會場吧！
早起的鳥兒好停車，運氣不錯，在開始管制前到會場附近找到空位停好車，整理好裝備報到檢錄。
今天是個晴朗炎熱的天氣( 聽說最高37度C？！) 還沒有開始比賽就滿身汗了！
第一項 1500M 游泳
游泳入口
下水平台
第一批是菁英組，在 8:30 下水；
每隔三分鐘一批(約100人)，我們年紀越大的就越後出發；
由於下水口很窄，約一分鐘才能夠下完一批，所以在意成績的人就會往前站。
右側下水口
S型水道
左側上岸口
因為地形關係，水道的形狀是 S型 (哈~我也是第一次看到)，長度為750M；
也因為如此，就可以截彎取直 $ 切西瓜囉！
下水後，先以蛙式游一陣子，等水道變寬了，再換游自由式；
後來有還有追過前幾批較慢的選手，感覺自己的速度有變快了！
上岸時到轉換區 看了手錶，38分鐘，嗯 ~ 有進步！
看看轉換區的車子，我還算是早上岸的囉！
第二項 40KM 自行車
之前就已經知道路況，所以只希望平安騎完全程就好。
126縣道路段單程長度為 10KM，所以要來回騎兩趟 ；
前半段為緩坡，後半段就是驚險的 陡坡 與 N字型彎道！
出去第一趟時，看到彎道還能夠駕馭自如，不過到了爬坡路段，就用龜速前進，只求不落地就好。
沒想到 在我想要喘口氣喝水之時，有位騎登山車的冒失鬼竟然切到我面前，然後就下來牽車？！
我一手拿著水壺，一手扶著車把，也來不及反應 就 ... 摔車了！
還好脫卡快，車子已躺平 人還站著，看看也沒大礙 就牽車繼續上路。
奇怪 ~ 已經下來牽車了，為何心跳還超過 180下？
太陽高掛著，沒有樹蔭也沒有風，很多人都放慢了腳步；
這趟路程比預期還難熬哦！
到了緩坡後再上馬，再來就小心得多，遇到不太穩的騎士就離遠一點 ...
回程下坡路段，又遇到那位冒失鬼，不過他已經躺在 經典路段 (最容意出事的轉彎地點) "犁田"，醫護人員正在處理中...
想到這段路還要再騎一趟，心裡越來越沒力，沿途也看到不少 爆胎. 抽筋 的騎士；
中途還有意外的山壁落石呢！還好沒人受傷，工作人員也清出了一邊路面讓我們繼續前進。
終於回到轉換區了，看看周遭的車輛，我應該又算是吊車尾的吧；
大會這時也宣布只剩 10分鐘就要停止出發路跑了，趕緊換裝跑步吧！
第三項 10KM 路跑
路跑出發時會經過公園. 壩頂，算是很好跑的一小段，一旁的路人觀眾也會加油打氣；
然後沿著水庫旁道路前進，單程 5KM，來回兩趟。
只是在之後的坡道路面，才發現自己真的沒力了！
身上帶著 PowerGel, Amino胺基酸 隨時補給，卻好像都沒有用；
上坡用走的，平路. 下坡就跑跑看，不到三分鐘就有抽筋的感覺，而且心跳又飆到170以上，
看樣子勢必無法在 3小時 50分 之內完賽了。
路上是有民家開著水管幫選手噴水，補水站也充分供應飲水，
但是自己的身體卻很明確的告訴你 ～ 你快不行了！！！
就這樣子跑跑走走，回到終點時已經沒什麼人潮了，看看手錶，自己花了 4小時 25分左右完賽，
比規定時間晚了35分鐘 ... 排行榜之外 殘念 ...
後來詢問了工作人員，這次連前幾名的菁英級選手時間也拖長了，第一名是 2小時 16分 ( 哈 ~ 剛好是我完賽時間的一半 )；
而在規定時間 3小時 50分 內完賽的選手還不到 600位，等於說是 1200位參賽選手中只有 1/2 可以按時完賽啊！
這樣子我也不算太差吧？( 自我安慰一下囉 ~
)賽後心得 ：
簡單四個字 " 爆缸 "＋" 抽筋 "
或許是平時練習量不夠吧，一遇到長程大坡度的比賽，就會上氣不接下氣；
天氣一變熱，強度一拉高，就超過了自己的臨界點。
肌力 與 耐力，就是自己未來需要加強的目標！
~浮雲一樣的遊子~
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遊走江湖 wrote:
...我看跑者廣場的列表,台東三鐵的日期9/26標鐵
10/3半超鐵,10/4標鐵,這是怎麼回事?他們要辦兩場嗎?
Sorry, 更正一下~ 這是由兩個不同的協會所舉辦的活動?!
這裡是公告
>> 9/26 2009臺東之美鐵人三項國際邀請賽 台東縣政府舉辦
>> 10/03 2009臺東123公里國際鐵人三項賽簡章
>> 10/04 2009臺東之美鐵人三項國際邀請賽簡章
跟 明德水庫 比起來，在 梅花湖的賽事 應該算是輕鬆愜意！
趕快揪人來參加吧！靠近湖邊的旅館很容易就滿囉....
~浮雲一樣的遊子~
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