第二次上長庚分院登頂，結果"定杆".........失敗!!!........殘念

opwcs630922

105分

11樓

opwcs630922

個人積分：105分

文章編號：8449673

Hercules.U wrote:
今天去中和的烘爐地.....有夠抖的陡

又一個騎車不相找的..

這段會比樂生坡陡嗎??

散甲狼趴趴造四界吃http://blog.pixnet.net/n8706003/

mingkune

20分

12樓

mingkune

個人積分：20分

文章編號：8454919

BIG文 wrote:
長庚分院的坡...基...(恕刪)

大支文每個人程度不一樣想當初環保我也是分三次才龜上去
不要用你的水準來評斷每個人要給新手實際的建議啦
閉著眼睛下次我要看你閉著眼睛抽車上去睜開眼睛來抽車上去我就把你眼睛給蒙起來

BIG文 wrote:

哈...所以包子你...(恕刪)

大支文我們期待你把你勸敗別人的
全部都上你車勸敗就是要自己先敗然後這樣才有說服力嘛
年紀輕輕不要學年紀大的只剩一張嘴

Lawrence 友情無價感謝各方大力支持

給點顏色

14分

樓主

給點顏色

個人積分：14分

文章編號：8465230

感謝各位前輩、先進的建議跟指導，過兩天我在依照各位前輩、先進的指導攻看看，若不成功......我不成仁 ^++^

，我一定會練到一次到頂。

gibernau

22分

14樓

gibernau

個人積分：22分

文章編號：8467533

攻頂沒有秘訣！就是沉著(配速)、忍耐(堅持)！如果要挑路線騎那就不叫征服！單單長庚分院那個坡其實不難，騎公路車應該一下就上去了！騎摺疊車就比較辛苦一點。定杆的話！往下溜一點點再迴轉繼續上坡會比較簡單。

進桑

0分

15樓

進桑

個人積分：0分

文章編號：8468628

　教你幾個小秘訣：

1　在坡底就把變速器變到適當檔位（依個人體能決定）。
2　維持固定踩踏頻率，配合踩踏強迫自己換氣，不要過快超過體力負荷與重踩。
3　踩踏時把視線放在前輪前3到5公尺處，不要一直看坡的上緣，會越看越沒力。
4　在三段坡的中間較緩的路段慢慢踩調整呼吸，呼吸平穩後再繼續向上。
5　覺得體力極限快到時可以默數自己踩踏數目，數到200以前一定可以爬上去。

　以上是我們龜山夜騎團教新進隊員的絕招，已經經過實證確實有效，現在我們的女隊員都可以一路直上分院，甚至週四晚夜騎的三個長坡（長庚養生村、林口體院、長庚分院）也能夠一次攻克了。

　歡迎你每週二、四來龜山夜騎團一起切磋求進步。