【龍潭週三夜騎】20:00 集合,20:15 出發

和各位報告一下 NeverStop 武嶺賽事 在上次討論結果 行程
車輛:用一台乙類中巴 (載人) 配合一台3.5噸 貨卡 (載車) 另外感謝小杰 無私的幫助我們開貨卡

行程:9/5 8:00 豆漿店集合- 大甲鎮瀾宮拜拜-彰化鹿港小鎮(午餐自理)-14:30出發至埔里(天一大飯店)-組車-報到領取號碼牌-晚餐 統一於埔里用餐

9/6早上3:30起床 4:15分出發-武嶺挑戰賽-13:30 下山 (一樣會載水上去煮 泡麵請自行準備) -回程
費用:含車資.住宿.保險.報名費.用餐 每人收nt:3200


備註:1.由於我們很早出發 所以9/5號晚上 要自行準備 隔日早餐喔
2.因為小巴和貨車要提早上山 所以於9/6當日早上一起床 請大夥配合一下 先換裝把行李先上車 再去刷牙洗臉 吃飯 車子最慢3:45走

3.武嶺氣候約10~15度 所以風衣 還有山上的保暖衣物請務必帶到




宜蘭啞口的完賽證書 於晚上夜騎時候 會統一發給各位 並收費武嶺費用


本週六 因另有行程 所以拉拉山行 先行取消 不好意思 各位夥伴








拉拉山沒人附議 宣告流局

本周六路線 - 大溪-三峽-三民-環湖 回龍潭
豆漿店6:20集合;6:30出發,逾時不候喔~
中午實在太熱了 早去早回

大家一起來吧~
早去早回耶
阿志你的菜來了
不過你沒那肚子吃
聽不懂火星語請撥翻譯專線♀♂@#%$&§¥〒¢£※
梅花湖鐵人三項已開始報名,摘錄簡章如下請參考:
宜蘭梅花湖三鐵賽

主辦單位:宜蘭縣政府、中華民國鐵人三項運動協會
競賽時間:2009年9月12、13日(星期六、日)
競賽地點:宜蘭縣冬山鄉梅花湖風景區
競賽項目:
一、9月12日鐵三角接力賽。
二、9月12日鐵人三項半程賽。
三、9月13日鐵人三項標準賽。

競賽距離:
一、鐵三角接力賽及半程賽各為25.75公里(游泳750公尺、自由車20公里、路跑5公里)。
二、標準賽為51.5公里(游泳1.5公里、自由車40公里、路跑10公里)。
競賽辦法:按照「游泳→自由車→路跑」順序進行。
一、接力賽(25.75公里)時限:
游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘,合計2小時10分。
二、半程賽(25.75公里)時限:
游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘,合計2小時10分。
三、標準賽(51.5公里)時限:
游泳60分鐘、自由車100分鐘、路跑80分鐘,合計4小時。

報名限額:標準賽1000人、半程賽1000人、鐵三角接力賽400隊,額滿為止。
報名時間:即日起至8/12或額滿為止。
報名資格:民國82年(含)以前出生,身心健全者,男女不拘,未滿20歲者,
須附家長或監護人同意書。
報名費用:1.標準賽每人2000元。(含選手之夜餐券)
2.半程賽每人1600元。(含選手之夜餐券)
3.鐵三角接力賽每隊1800元。(「不含」選手之夜餐券)
*如須另外購買「選手之夜」晚會餐券請註明張數,並隨報名表寄足款項(每張400元)

有沒有人要體驗鐵人賽!!! 衝 衝 衝 ............... 宜蘭三鐵騎車跟跑步都是平路,比較容易爭取好成績。
我的頭像就是去年宜蘭三鐵拍的。
只要有心,沒有不可能!!
Joey lt wrote:
梅花湖鐵人三項已開始...(恕刪)


別再說啦...9月份賽程多到不行...無力在加賽啦..!這是沒錢賺滴..玩玩就好!
參加獎,單車誌雜誌,
剛剛收到,很興奮的打開一看,
亞畢夥伴又入鏡了,
這次是出現在單車誌的雜誌上!







http://www.wretch.cc/blog/yenchenty



哈哈哈
我的背影上雜誌了耶
911

零式卡打車 wrote:
哈哈哈
我的背影上雜誌了耶
911


現在知道誰是"恐怖"份子了, 下次離你遠一點以免被搞爆.

還有一張!


這期單車誌有介紹爬坡篇,
文中提到,長距離的爬坡,心肺功能比腿力更重要!

該如何提升心肺功能呢?
每次爬坡都好喘哦!
http://www.wretch.cc/blog/yenchenty
小灰熊5750 wrote:
該如何提升心肺功能呢?...(恕刪)

練跑步就對啦.....
只要有心,沒有不可能!!
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