【小平鎮約騎團】小平鎮約騎團"天使戰袍"已到貨~請至多向度眼鏡領取 [週日]晨騎涼傘亭喝咖啡

PS,

明日咖啡喝完鍾老大特開.老莊路加碼行程&霸頂賞楓二選一

需要加碼的夥伴可以一同前往.預計1130回到家


咖:

鍾老大.

阿冰哥




=============[週日]12/19固定晨騎山泉水喝咖啡============


集合地點:平鎮市公所
集合時間:06:15
出發時間:06:30
第二集合點:06:50中興路-台灣優力加油站
晨騎路線:平鎮市公所出發>>平鎮鐵馬步道>>茶改場(第二集合點:06:50中興路-台灣優力加油站)>>陽光山林>>矮坪坡正向(社區坡)>>山泉水(咖啡時間)>>梅獅路>>茶改場>>中庸路>>腳踏車?道>>市公所>>溫暖的家。



※遇雨自動取消。



(阿冰哥)我有不會你教我,你有不會我教你,別客氣,教學相長,騎車容易,帶團難,別想太多,互相啦!!
蝦鬆明天你會去晨騎嗎?
你幾點會出發~~~我來去跟你拿 " 寶物 "
==========TUAA不厭亭+五分山報名=========

2011.01.09 最新賽事

詳細內容請上官網

2011 KOM「快樂登山王‧騎士模擬考」不厭‧五分 雙峰挑戰 真冬限定版



本團定於12/20最後報名收件日..請給完整報名資料及費用

報名人員:

1.Andy...登山車...休閒拍照騎...個資已收到

2.強森...公路車...認真騎(但要比安迪哥慢...這樣才會有照片XD)個資已收到+費用已收

3.東榮大哥...個資已收到+費用已收

4.蛇大...個資已收到+費用已收

5.理查...個資已收到+費用已收

6.吉米...個資已收到+費用已收

7.陳老師...個資已收到+費用已收

8.小胖.....登山車(看風景和拍照滴^.^).....個資已收到

9.烏龍麵...個資已收到+費用已收

10.許政明...個資已收到+費用已收

11.羅明偉...個資已收到+費用已收

12.邱建宏...個資已收到+費用已收

13.施宏裕...個資已收到+費用已收

14.豆腐...個資已收到+費用已收

15.李振文(豆腐同事)...個資已收到+費用已收

16.李彥賢(豆腐同事)...個資已收到+費用已收

17.古增達...個資已收到+費用已收
18.


12/19 晨騎陽光山林x2 + 山泉水x1 滴小胖到家啦 .....報個平安.....現在要來去洗澡換去公司報到了 .....
上來報平安!! 這次去參加富邦馬拉松的小平鎮夥伴們也順利跑完了
順便放上小雅的優閒照...為什麼沒有其他人的呢??
因為其他人都跑的比我還快

阿里奪冠照!!

小弟的終點照

Johnson0402 wrote:
上來報平安!! 這次去參加富邦馬拉松的小平鎮夥伴們也順利跑完了


.....替大家高興ya.....
強生, 我只是很辛苦的完賽, 我沒奪冠拉, 不過成績倒是比我預計還要好, 希望下次能在更進一步.

請教一下版上的專家, 跑完21k後,左膝蓋外側有點痛,只要坐久要站起來,就會有點痛,要伸直左腿,會很吃力,這是怎麼一回事, 是運動過度嗎?

chendinlee wrote:
只要坐久要站起來,就會有點痛,要伸直左腿,會很吃力,這是怎麼一回事, 是運動過度嗎?


阿里, CD... 暴膝蓋了, 下樓梯慢慢下, 這幾天好好休息, 過幾天就會好了!
看路、看山、看水 ; 練腿、練肺、練心
恭喜參加富邦半馬的勇者都完賽,不簡單!首次參加半馬的都將留下人生值得的回憶.
我的腳也已經不聽我的使喚了!!!
小腿整個酸痛~~~
無法叫它們照我的要求運作~~~
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