【小平鎮約騎團】小平鎮約騎團"天使戰袍"已到貨~請至多向度眼鏡領取 [週日]晨騎涼傘亭喝咖啡

andycwu

20分

3231樓

andycwu

個人積分：20分

文章編號：24664697

烏龍麵３９０９ wrote:
安迪哥是否可以分享試...(恕刪)

攻略喔.....麵董..哪需要

青菜騎...........就完賽啦

好了......回歸正題

大概就是爬坡有2段..都12.5K*2=25K

第1段 50m~550m ...坡度約7~10%...中間有些下坡

第2段 50m~750m ...坡度約6~8%

如果上坡時速有10KM/HR..大約花費3H

其餘30k都下坡或平路...應該約1~1.5H可完成

因此加總約4.5h完賽回到終點

至於拍照的話..從"不厭亭~九份下坡"都很值得慢慢騎

從不厭亭上面往下拍公路..也很棒

可惜我沒拍到..小胖要幫我拍一下喔 ^++^

甚至可以殺進九份老街..慢慢拍

記得不要迷路了阿

以上..報告完畢

ps:小弟這次就不去...大家加油

andycwu

20分

3232樓

andycwu

個人積分：20分

文章編號：24664765

gene_hsieh wrote:
啊~千萬不要回答都適合

正想..這樣說

台詞被你拿去用了

總而言之

言而總之

1p風景比較贊...千萬要......慢

因為衝過頭.....美景....就不再了

2P適合...上坡甩尾

gene_hsieh

36分

3233樓

gene_hsieh

個人積分：36分

文章編號：24665153

andycwu wrote:
1p風景比較贊...千萬要......慢
因為衝過頭.....美景....就不再了

啊~偷偷跟您說.....我騎陽金P字山道時.....邊騎邊看風景.....啊~若發現風景好&又騎過頭.....我那天的做法是-->掉頭回來找剛剛看過去風景比較佳的那個點

-->拍了後.....再繼續騎

.....

胡小D"

0分

3234樓

胡小D"

個人積分：0分

文章編號：24666629

doublelo wrote:
阿里, CD... 暴膝蓋了, 下樓梯慢慢下, 這幾天好好休息, 過幾天就會好了!

豆腐1027 wrote:
我的腳也已經不聽我的使喚了!!!

小腿整個酸痛~~~

無法叫它們照我的要求運作~~~

========================================================
這兩位同學...腳還會痛嗎???
請熱敷後輕輕的按摩小腿後側肌肉及大腿前後側(請注意是輕輕的喔不要按到會痠痛)
之後稍微拉拉筋有感覺就好(千萬別用力過度否則二度傷害唷)
希望對你門兩位哥哥有幫助拉

烏龍麵３９０９

5分

3235樓

烏龍麵３９０９

個人積分：5分

文章編號：24667351

andycwu wrote:
ps:小弟這次就不去...大家加油...(恕刪)

瞎咪

發起人竟然落跑

，安迪哥您怎麼那麼狠心

烏龍麵３９０９

5分

3236樓

烏龍麵３９０９

個人積分：5分

文章編號：24667530

gene_hsieh wrote:
那安迪哥是否還可以加上有哪些點比較適合拍風景照滴呢...(恕刪)

小胖這些點一定要照

1*上林國小
2*不厭亭
3*九份老街入口
4*五分山氣象站入口
5*五分山氣象站大門【如果有時間簽到的話，歷史那一刻也要拍】
6*十分車站【這已偏離路線，可能有問題】
7*進雙溪那個隧道口
**********************
以上不管天氣如何都要拍【希望蛇老大的好運，可以延續到這場】

chendinlee

0分

3237樓

chendinlee

個人積分：0分

文章編號：24667805

胡小D" wrote:

請熱敷後輕輕的按摩小腿後側肌肉及大腿前後側(請注意是輕輕的喔不要按到會痠痛)

之後稍微拉拉筋有感覺就好(千萬別用力過度否則二度傷害唷)<blockq...(恕刪)

感謝胡小D,專業指導, 但小弟資質鈍騖, 可否有圖示, 所需要按摩的區域多大

還有小弟有個問題:

我們所謂的暴膝蓋, 在醫學上是如何解釋的?

感謝

豆腐1027

3分

3238樓

豆腐1027

個人積分：3分

文章編號：24667987

胡小D" wrote:

<B...(恕刪)

感謝胡小D~~~我會試看看!!!現在已經慢慢恢復了!!!
感恩!!!

andycwu

20分

3239樓

andycwu

個人積分：20分

文章編號：24668427

=============12/25(六)安迪哥帶領有可能最後一次環湖==================

這次行程較短..時間延後一點

有可能最後一次環湖..請大家好好欣賞環湖之美....請慢騎

集合地點：平鎮市公所
集合時間：07:15
出發時間：07:30
第二集合點：龍潭蛇窩 08:00

路線圖(63K)

附加壓縮檔: 201012/mobile01-0e472e0f8c4957aa79918604e44b798c.zip

chendinlee

0分

3240樓

chendinlee

個人積分：0分

文章編號：24669953

以我目前的現在這種狀況

希望在星期六以前,若回復到5 成, 可能就會出動登山車

好好欣賞,傳說中的環湖風景<==好像應該沒那麼誇張

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