小灰熊5750 wrote:
**12月7日陽金p挑戰開始報名........
5隻鼠輩(時欣.阿貴.定樺.仁傑.阿同等員必報)
6.豆漿(電腦自動系統報名).
7.阿國(電腦自動系統報名).
8.饅頭(電腦自動系統報名).
9.吏君(電腦自動系統報名).
10.小灰熊
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ps.----------另外是否要統一租車----徵詢大家意見( y )( n )----
奉時欣指示: 要開始收錢囉 報名費500 其他車資依報名人數在另行統計 所以要報名的盡快喔
個人積分：0分
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[大桃園小惡魔版車衣各車團訂購數量]
八德夜騎團 1
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藝文特區 9
Brother Joe、卡打車亂亂照的攝影休閒組
http://blog.xuite.net/brojoe.tw/papazao
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有一天；看到分局三組組長謝煌堯騎著腳踏車上班，閒聊了一番提到我們在工作之虞，不要忘了保健體魄，單車在生活中扮演著健康活力的角色，除了可以保健外，也可以紓解平日來的工作壓力，還可欣賞桃園縣各鄉內的風光美景。由於近年來地球的暖化、空氣的汙染、油價的飆漲，不再是汽、機車的天下。進而政府也為了加強環保，腳踏車自然漸漸盛行，不管上班、出遊柏油路面已處處可見單車的影子，組長看我的身軀還不忘提醒我，若要減肥只要天天騎單車，相信一個月後必定有好的收穫。
經過組長的建言我買了一部腳踏車說貴不貴，說便宜也不便宜，花了一萬五保健一生，決定開始從大溪觀光橋下的自行車道至龍潭三坑段來回練習，沿路經過了田野及高難度的路面顛坡，沿路雖然景色普通，但這段是初級班練習耐力的好地方，經過反覆的輪番練習之後，憑著一股自我挑戰的精神，約了大溪分局警員葉時興、林仁傑，大溪交通小隊郭國雄等四人。開始計畫時間訂於97年03月03日，行程六十公里（從大溪市區至石門水庫»百吉派出所»樂樂谷»三峽老街»鶯歌鎮內»中興派出所»大溪觀光橋終點。）計畫中非常周詳剛開始一度懷疑自己能不能完成，但決定後就不後悔一定要成功。
03月03日上午9點於大溪僑集合並由警員葉時興當領隊，我們沿大溪台三線往石門水庫方向騎乘，康莊路段都是平坦路面騎著單車來得自然輕鬆，而到達石門水庫至壩頂短短這五百公尺的路段，才知道什麼叫作好漢坡，這時我強大的呼吸聲不斷在我耳邊響起，汗流浹背的身軀差一點讓我虛脫，攻上壩頂後躺在壩頂上的涼椅想著，不到十分之一的路程我還能克服後續崎嶇不平高難度的坡度嗎？其實心裡很想打退堂鼓，但愛於面子問題及減重的決心還是鼓勵自己吧！原本想再多休息領隊葉時興要我不能休息一定要攻到環湖公路第一座涼亭，那才是我們預定的休息區，到達休息區後大腿已經拉傷疼痛不堪，直問領隊葉時興是不是故意整我；他不時在旁鼓勵我：當警察的很多肝功能（排毒功能）並不是很好，唯有靠運動流汗才能幫忙排毒，將身上多餘的毒素與脂肪排出體外何嘗不是一件很快樂的事。想想自己接近90公斤也唯有如此才能達到減重健康的意義。
在第一座涼亭休息片刻體力很快的恢復，沿環湖公路可欣賞水庫上游的優美景色，那滿水位的水庫與樹林相接真是美極了。離開環湖公路連接台七線並在百吉所停留，並由警員彭耀先以禮相待補充水分後，直奔台七乙線往三峽樂樂谷欣賞大豹溪內護溪後的「苦花魚」，清澈的溪流肉眼可見苦花魚在水中自由自在悠遊覓食的情景真的太美了，同時自己也忘了疼痛的大腿騎到台北縣著名的「三峽老街」，於三峽用餐後沿鶯歌鎮進入大鶯路返回桃園轄區，於中興派出所停留並由巡佐林光雄以禮相待休息數分鐘後，最後沿大鶯路回程至大溪觀光橋結束我這第一次單日60公里自行車之旅。
這一次單車之旅非常成功，經歷了這次運動後讓我深深體會到，從運動中可以發覺自己五臟六腑有無出問題，然而可以利用此運動了改善體質，勞累中也可磨出自己的信心與毅力。要有健全的身體真的不能忘常運動，唯有良好健康的身体才是今生最真的資產，應時時刻刻重於鍛鍊體魄。如前人所言沒有健康的身體再多的時間與金錢也享用不到的。為了『健康』我覺得騎單車是一件很好的運動，也引用警察局員警精壯減重計畫，如有愛好這項運動的長官及同仁方可聯繫一同完成更多的挑戰。
作者警員賴阿貴
個人積分：5分
文章編號：8918640
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