【小平鎮約騎團】小平鎮約騎團"天使戰袍"已到貨~請至多向度眼鏡領取 [週日]晨騎涼傘亭喝咖啡

謝謝大家的祝福和關心辣~分享下這次心得好了
畢竟已經是爬第三次了!
賽前大概有個底了
基礎戰略就是充足的水和食物一路上山郊遊去-.-

基本上
這次從報名開始就有些失誤了
報到挑戰組,是最後一組跟登山車和推廣組以及特殊車輛(這撒小Orz...)
老實說這讓我開賽前很不安

先從前一天晚上開始說起吧...
在埔里觀光了一天,吃了有名的小吃!
東摸西摸到了九點就開始準備睡覺~
吃了兩顆葯,睡了10分鐘被熱醒,加上隔壁開始開party...
就這樣翻滾到10點半
這樣下去不行,沒睡覺爬山的惡夢又浮現在腦海
只好又喀兩顆然後開始手機上網和玩憤怒鳥
11點半的時候'好像'開始睡著了
再感覺有知覺的時候大約是4點
就被隔壁房間轟啪部隊吵醒...

不知道是不是要吃太多了,起床後,人有點昏昏的...
早餐居然沒胃口...硬吃了一個麵包後就準備前往出發點了
出發的起點距離中心碑,也就是ns的起點大概有3公里左右吧
到了現場我一直走一直走...到了"第七組"起點.....

啃!我們這組的位置距離第一組大概有一公里遠吧-.-
裡面的成員大多都是登山車,小徑和一些年紀很大的車友...
我混在裡面聽到討論的內容大都都是
(哀阿~我不知道其不騎得完耶!?)
(沒關係辣`爬到清靜就很棒了之類的)
聽得我直冒冷汗...

算了專心專心!!!!

經過第一組走掉40分鐘之後,終於輪到我們這組開始起跑了
恩...很恐怖...明明時數只有25左右,我卻有林口盃40的感覺
很多人騎的歪七扭八...
這場的放行點是在國道六號的交叉口的榮民醫院
我一直以為在那邊會有感應器,我也是再那邊開始按下碼表計時

開跑後~還是有些很兇猛的登山車群開始往前衝,
我按奈著不安分的心情跟了上去
速度不快大概就28到30左右,有了之前比賽的經驗
我也不打算衝了,就順順的跟在後面,節省體力,當作熱身...

一路忍忍忍...終於到了人止關~登山車們的速度很明顯開始掉了,
我也就保持回轉速開始今天的"正餐"了
一路一直騎經過了去年ns抽筋地點...恩...腳沒事...很好

大致跟我想像中差不了太多,反正我就是維持著想到就喝水
時間到就吃羊羹,一路刷刷刷...恩...還蠻有快感的-.-
(不過我還是不喜歡這種感覺...
要超別人還要繞路,又要擔心他會不會變線,要超過又要多加速
感覺也多花了很多力氣,自己的節奏也會跑掉)

狀況沒有很好,但是也沒有很差,
預定2小時要到富嘉小七也再1小時50幾分到達~

過了幾百公尺也到達第一個補給點,第一灌水差不多也沒了~
工作人員直接遞給我一罐水,加滿後就直接在出發了
一路反正就順順騎不搶時間不拉速度,保持回轉數,
過了翠峰停車場,開始有被拖注的感覺了...

恩!迴轉數開始掉了...武領最難爬的也差不多從這邊開始吧~其
實就把他當宇老爬也還好...
一步一腳印,控制迴轉不要低於60,大概時速都還有10左右吧,
一路上又經過了兩個補給點
一個拿了一香蕉,一個拿了一個餐包,
都在路上把他吃掉了(都會有人遞給你)

過了鳶峰之後,惡夢開始了...
先是起了大霧,路上小客車開始多了
人與車爭道的情節開始上演...這是第七組出發的宿命阿
(前幾組的很多人已經完賽了,她們的車子就開上去接人了)

NS和武嶺盃最大的不同,
就是一個是腳踏車比車多,一個是小客車比你腳踏車多
NS因為參加的人實在太多了,
你小客車除了一心一意想把腳踏車狀下山之外,就只能等....
武領盃不同,因為腳踏車人少,
所以小客車有很多的'空間'可以往前擠
變成腳踏車只能鑽護欄和轎車中間的空隙了

一路鑽鑽鑽,加上開始下雨了...很險惡...
終於在昆陽前,被迫下馬了...真的沒路走了
牽車鑽縫系走了100公尺...到了昆陽,看了下錶,
知道4小時內應該沒問題了,開始最後的兩公里天堂路!

這是我三次爬天堂路,都是起大霧的情況
所以也還沒有體會到所謂的看得到騎不到的感覺~
感覺還很有體力說...一路就大概保持10,11速度攻上山頂了
到了終點!!!

冷...除了冷還是冷...大霧下雨...
我看到了痞特,他帶我衝去領衣服,我也打給了阿量哥
一下子不到!阿量哥,衝了過來...
就把我拎到他的車裡了
強大的惡操團們也在車裡~~
RM30,一,二名阿展,小盧和阿成(三個半小時)
(夠強大了吧Orz...)
大家七手八腳的幫我把單車上車後
結束了這趟的武嶺之旅...

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後記和感想了

首先!!
真的要真的感謝量哥與無數交警,裁判打交道(被趕下山,又鑽上去)
三進三出武嶺!無人出其右~專業的永不放棄的支援組...
真心再說聲感謝!!

量哥!!有你真好T.T

騎完後的心得和檢討
充足的睡眠真的很重要~
假如真的要來爬武嶺!真的前一天來住吧~
當天來回的話真的都是在虐待自己,也不要去想成績了
再來~前一天來找住的,要早點訂,建議品質找好一點的,
要空調式的~然後隔音好的-.-
難得一次來爬武嶺就別省了...

這次的騎乘,我感覺到我車子的極限了...-.-
以我的訓練量,想要進步的話,除了換器材,就是戰術要改了!
宇老真的是來爬武嶺練車的好地方!

下次騎,我應該是一個水壺,補給點補水就好了
一路上幾乎都是兩個水壺滿水在騎,加上車子不輕
陡坡真的感覺得被拉住的感覺...
這次沒抽筋~其實很多路段是可以加速的!但是都忍住了...

這篇主要是寫給小鍾和莫莉看的!
你們四小時內也一定可以的~

還有感謝當天大家打電話的關心囉~
那天真的太忙,沒有回應大家,請多見諒!
先寫到這邊了~有問題再問我囉~~

----------------------------------------------------------------------
補上當日隨手拍的照片囉







































































































jikangle wrote:
謝謝大家的祝福和關心...以我的訓練量,想要進步的話,除了換器材,就是戰術要改了!(恕刪)


中年大叔的我可以請教一下吉董所述的「訓練量」大該是怎樣?

例如一個月2000KM?2500KM?爬升10KM?

讓我膜拜一下
◆Bike:ORBEA aqua ◆Vehicle:CB650F+Tiida 5D
在麵董一句話:大雪山很美!

我與阿瑞老鄧就決定陪騎!

風景之美~值得糾團再騎一次!

























騎單車是我改變人生的開始!好健康.好朋友.好天氣.好風景.好心情.好料理~君復何求!
埔里毛哥 wrote:
請問一下這禮拜六日 有約騎活動嗎 ???


這週六的約騎活動等安迪哥PO吧~~

不過也有可能母親節到了會比較少人騎

謝謝 andy哥 阿吉

給我很多意見,讓我順利完成挑戰武嶺。

tekken wrote:
訓練量


里程數我沒有去算耶~
畢竟變因太大了...
基本上~雖然我也是上班人
但是我還是單身~時間會比較多一點

沒比賽~
我大概就維持星期四的夜騎~
星期六或日會挑一天騎~(山泉水之類的)
維持基本體能而已,但是都有認真騎喔^^

有比賽的話
一個月前,會加強一下份量囉
大概會夜騎星期二和四,然後會多爬幾趟
或著是計時(跑啥路線大家也知道...)

假日一樣挑一天騎
會挑路線比較長,例如:33+山山+東眼或羅馬+東眼+環湖
然後起碼騎2小時以上不休息為主來練耐力...
最重要的是下雨的話,也要維持滾筒或訓練台達到訓練量...

這次武嶺前,有跑雙北和宇老滿貫
但是後來想想,以練車來說,效果實在不好,
只是滿足虛名而已,太多不必要的路線
例如...玉峰到北橫到羅馬這段路小又下坡,小客車會車都要停車了...
雙北的蘭陽平原那段上上下下路小車又多(砂石車多)
新店到台三...有名的塞車路線(與公車爭道!)

宇老爬2趟,或者是大甲來回搞不好都比較有效-.-

單車這東西只要方法正確練多少就會回報多少
當然我是指我們這些還有很大進步空間的人...
跟很強的比,說實在我還很爛辣,這真的沒謙虛...別糗我
看那精美的戰鬥機和強大的惡操團Orz

我只是一個愛騎車的上班人~
當然也是一個想進步的單車手
單車是種競速的運動,既然想要進步,就不要怕比較
既然想要進步,就要訂定目標然後執行~
不然就休閒騎就好~當然...這也是另一條路

不過要比較,也要選目標
不管是人或者是成績

例如:阿冰跟我騎車練習量差不多~
也是一樣被小朋友綁著要擠出時間來騎車
那他爬雪見三小時,我只要三小時內就贏她了
耶耶耶哈哈哈~~

不然就是~抽時間偷練偷練~
某趟山泉水~咻的一聲從阿冰旁邊刷過隨口說一句:阿冰?累了嗎?
然後迅速離開她的視線!!
耶史!杯杯

以上純屬虛構~如有雷同純屬巧合!!

這次武嶺騎完~單車我會先停下了~
先維持就好~我要去玩別的東西了
大家一起努力吧^^

運動是一件很快樂的事情辣~~
享受她吧~~
tekken wrote:
中年大叔的我可以請教一下吉董所述的「訓練量」大該是怎樣?


TO拳董:

我們還是維持就好了啦~~你的身材要增胖~~

我的身材是減肥~~但是並不是要頹廢~~我們微進步就好

先讓我山路追得上你~你平路邀得上我這樣好嗎?

阿吉說的沒錯"想要進步,就不要怕比較"我們先來訂一個目標

就是有時間就約騎好了~~還有蝦鬆就交給你約了~~我們的孩子大小

是最接近的~~目前先要求自己周日晨騎一定要騎車~然後一周找一次自己偷練

每次陽光山林驗收好了~~你感覺如何/?


__________________________分隔線他老豆_____________________________

jikangle wrote:
例如:阿冰跟我騎車練習量差不多~
也是一樣被小朋友綁著要擠出時間來騎車
那他爬雪見三小時,我只要三小時內就贏她了
耶耶耶哈哈哈~~

不然就是~抽時間偷練偷練~
某趟山泉水~咻的一聲從阿冰旁邊刷過隨口說一句:阿冰?累了嗎?
然後迅速離開她的視線!!
耶史!杯杯

~...(恕刪)


怎麼看起來都像針對我的~洗腦文~然後硬要我跟鐵拳組一個"拋家棄女偷練團"

練了整個月以後再爬坡得時候拍拍阿火的屁股說~喔耶~北杯~~然後阿火迅速離開我們的前方"咻"就抽車

最後兩個中年大叔還是被年輕的肉體海放~~還抽超快的哩



(阿冰哥)我有不會你教我,你有不會我教你,別客氣,教學相長,騎車容易,帶團難,別想太多,互相啦!!

tekken wrote:
中年大叔的我可以請教...(恕刪)


鐵拳老弟加油!我這歐吉桑要給你鼓勵鼓勵!為什麼給你鼓勵呢?因為你有環法冠軍康達特的好身材

是練車的好料,只要稍微多練一點就嚇嚇叫,可以甩掉一堆人.

想想看當你爬坡的時候兩腿上下,上下像機器一樣動作,快速地超越一堆人,那是多爽啊!

人生來就什麼體型,要想塑形是很難,我是很羨慕你的体型,

你的體型比零式卡打車好,只不過他比較結實.

加油喔!你是塊好料!

biker1841 wrote:
鐵拳老弟加油!我這歐...(恕刪)



聽了上面這段話馬上讓我想到明朝萬曆年間首輔張居正的口頭禪:微臣愧不敢當


畢竟人生的階段在小孩小的時候還是以家庭為重,如果早幾年單車熱狀況應該就不太一樣了
可能也要撐到小孩再大一點可以自己看書買東西吃的時候才比較有時間練(蛇哥?)

至於工作我更慘我假日常常也要上班,所以這週山泉水不是不去,是0800要上無薪班啊
5/2也沒有補假..............我目前定下的志向是


只要贏蝦鬆就好


蝦鬆:我躺著也中槍
◆Bike:ORBEA aqua ◆Vehicle:CB650F+Tiida 5D
5/3 更新

已結束團報..有須要報名者請自行繳款

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7/03【阿里山極限挑戰王】踩踏雲海之巔 國際自行車競技暨自我挑戰活動

挑戰距離 Distance:約75 KM
高度 Height : 2174 M
挑戰路線 Route :
嘉義縣北回歸線太陽館出發(0K)→博愛路→世賢路→吳鳳南路→中山路五段→18 號阿里山公路→頂六(9K)→隆興(14K)→觸口(20K) →龍美(36.6K) →隙頂→龍頭→石桌→十字路(63.7K)→阿里山(75K)

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