台3 台7 路標
其中有一張是
新北市的
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dmk wrote:
今（7/10）晚健走4公里+夜騎40公里。..(恕刪)
『上不上道？』
《禮記‧大學》：「物有本末，事有終始，知所先後，則近道矣。」
知所先後＝>先健走4公里，感覺熱爆了；再騎單車吹風乘涼
Breakaway riders David Moncoutie, Yukiya Arashiro, and Anthony Delaplace ride the fourth stage on July 4, 2012. (Lionel Bonaventure/AFP/GettyImages)
2012_07_04 單車環法賽第四站
3隻脫逃的兔子，在田野間穿梭奔馳，三位一體宛若騎著三人協力車。
中間綠色車衣那位，很像就是環法賽唯一的亞洲騎士，新城幸也。
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dmk wrote:
2012_07_11...(恕刪)
『近視族若不妥善保護眼睛，可能因長期紫外線的刺激，造成視網膜黃班部病變的風險，最好的方法是選戴大鏡片、遮覆性較佳的太陽眼鏡。』預防紫外線傷害 眼睛更需要
蠻管用的一段話。自從一年多前配戴適合的單車風鏡之後，眼睛確實舒服許多：
首先，貼合密接，回到家清洗眼角時，都還乾乾淨淨的，沒啥風沙；也不會去揉眼睛了（更可以防蚊蟲撲眼）。以前用一般變色眼鏡時，因為那時流行小（無）鏡框，殊不知在戶外運動時眼睛受傷的機會更大。
其次，造型流線，拍起照片比較有精神。看起來會比較年輕。
其三，視野比較清涼，感覺上就比較不會有灼熱感。
最後，要購買單車風鏡的朋友，一定要親身試戴。
有圖有真相，請參考上一樓照片。
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左起 小紹、Amigo(前)、Amy(站立者)、浩浩
按，
1_ 美腿山位於羅馬公路中線；
2_ Amigo是西班牙文，指的是朋友。剛好也是一隻可愛狗狗的名字。
今天單車行程是跟即將服替代役的小紹，由關西端逆騎羅馬公路，來回各一趟。
希望能為小紹的新兵入伍訓練，打下堅實的基礎...XD
同時也非常高興，回程在美腿山與豆花車隊的Amy、浩浩有緣相聚，
共同把玩了烤蕃薯老闆的愛犬Amigo^^||
今天里程數：105公里。
吃烤蕃薯，除了有益身體健康外，
騎單車時還可以幫助啟動Turbo裝置，刷卡連連。
車友小紹是剝皮吃蕃薯，我則是連皮一塊吃^^||
Amigo 被搔到癢處，很爽的樣子
豆花車隊 Amy 更是狗狗的好朋友
Amy 去洗手間時，Amigo眼神依依不捨
Amigo與我合照時，眼神則有些哀怨
後來我搞清楚了：Amigo原來是底迪XD
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dmk wrote:
2012_07_14 美腿山下的 阿米狗（Amigo）...(恕刪)
2012_07_14 仲夏日羅馬公路來回騎
奔放熱情、豪不保留的關西晨曦 @關西高中
原先以為早上六點多的太陽會比較傳統含蓄些，誰知...
由新竹北埔沿著台三趕來會和的車友小紹@關西小七
原先還有另兩位車友，臨時有事（家裡、公司）傳來簡訊，不克前來。
用完簡易早餐，並做好人體輕量化後，迎著晨曦，沿著羅馬公路，往羅浮前進。
由於一早的晨光還蠻強的，而且小紹與我到關西的途中都已經做好熱身；
因此我就不客氣領騎，騎乘配速就保持在小紹看得見的前方不遠處。
這樣做的好處是：年輕人總是比較好強好勝，只要前方有車，總是能激勵自我努力前行。
同時由於車速較高，迎面來的風也能夠適時帶走身體散發出的熱量。
由關西到縣界這段長緩坡（約13公里），剛好是個向陽坡。
如果均速不能維持好的話，在大太陽底下是會越騎越熱的。
沿路上，我告訴小紹我這三回在大熱天騎乘雙北的訣竅：
1)閉上嘴巴，用鼻子呼吸。(話說這年頭，嘴砲型的車友太多了XD)
2)有節奏地，輕快騎乘。（少用重齒比，除非轉速夠高與踩踏夠滑順，要不然會荼毒自己的膝蓋）
3)呼吸喘不過來時，降轉速。感覺重腳時，拉高迴轉速（齒比要變輕）。
經過這三回雙北練騎的試煉，從大溪到明池所花的時間整整少了30分鐘。
台三線凌雲國中到台三高揚南北路口計時也從6分鐘護一生，變成5分鐘。
~待續~
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