【桃園健康晨騎團】週一~週五早上5:30桃園巨蛋集合。

散甲狼

271分

6711樓

散甲狼

個人積分：271分

文章編號：15653716

Juma@01 wrote:
早上出發看到天氣真好，沒去晨騎可惜了!!

今早騎在基隆河濱車道上遠望北方的大屯山系，原本經年躲在雲霧裡的山頭一個個都露出了臉
加上連日來的強風以及清晨的一陣雨把空氣的髒污清掃的一乾二淨，讓人真想往山裡騎去不想上班了...

散甲狼

271分

6712樓

散甲狼

個人積分：271分

文章編號：15653763

我是阿如 wrote:
不是我要騎的很快，是最近體重持續上升中，要趕快減下來，騎車就對了

要減肥的話騎得太快是沒用的，要騎得夠久才有效...

kepter

21分

6713樓

kepter

個人積分：21分

文章編號：15653829

補幾張昨天在01上找到好心的大大拍的放縱團照片

光華小林

59分

6714樓

光華小林

個人積分：59分

文章編號：15653939

散甲狼 wrote:
要減肥的話騎得太快是...(恕刪)

對呀…阿如騎的也是很久，且每天都騎得很大…只是應該說…飲食控制及運動量的控制也很重要…
就所知…真的要減重…有氧騎慢慢騎，單趟騎得久，不見得要爬徒坡，緩坡如忠義路就很優…
而騎乘時適當的補充水、電解質及基本的營養品…不用多久…立即瘦~~瘦了之後的飲食控制就更重要了…
而如果常運動的，而大飲大食，自認為胖了之後會再瘦下來…就我的經驗…每次吃過量而增胖後…可能就
得要更加倍努力及痛苦才可能再瘦…如增10又減10，不小心又再增10…要再瘦回10公斤可就更辛苦了~