鋼釘底底的哥哥 wrote:
Peter, 你騎那麼快到台東幹嘛？要繼續其去知本跟美眉泡溫泉嗎？
威廉大~~~
那是我哥阿.....
我原本的打算是....
一開始就衝....
180KM....
均速抓25~30之間.....
這才叫自我挑戰阿.....
還被強制休息....
我瘋了我~~~~~~~~~
如意算盤：
吃喝住兩天還包遊覽車...
4500..
又還可以狂衝，破自己紀錄....
沒想到強制休息這句話.....
我~~~~動搖了....
個人積分：9分
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你說："如意算盤：吃喝住兩天還包遊覽車...4500..又還可以狂衝，破自己紀錄....沒想到強制休息這句話.....我~~~~動搖了...."
不想參加挑戰隊走走停停的話，以你們實力完騎競賽(菁英組或是市民組)是沒有問題。頂多，終點收攤你再慢慢騎到(都壢，之後再到娜路彎)。重點是有沒有需要支援車？今年競賽組不知道有收容車收容落隊、出意外、車毀等狀況者。因此，自己車隊有沒有支援車是重點。你們幾位如果開車去，且有人不參賽一路跟隨到台東的話可以當支援車啊。不然就得靠行。豆花沒有支援車，良興包遊覽車可能沒有參加競賽組也沒支援車。
參加競賽組還是有機會看到挑戰賽的美眉啊。
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參加對象：1.自行車長途公路競賽經驗者，並已完成「2008全國俱樂部聯賽」車隊註冊之選手。
2.菁英組限有註冊車隊組隊參與，每團隊4-6人為一隊，每隊最多限2隊。
菁英組：凡具有UCI認定三級以上職業選手資格，以及現役的縣市代表隊（曾參加亞運、世青、亞奧運、世界盃、亞洲錦標賽，兩年內國手）及2007年度全國俱樂部聯賽成績優異之選手（如附件），以及自認有能力、實力挑戰菁英組之優秀選手。
<<總算看懂了，競賽分三菁英組(個人)、組菁英團隊(上面說的四到六人一組)及市民組(個人)>>
所以你得先加入車隊，能報市民組或是越級挑戰菁英組。湊得到四人以上可以組菁英團隊。可有大會認可支援車(進入集團後方補給)。
簡章還說：
4.競賽選手之補給、維修及轉運接駁，由各車隊自行負責。
4/26比賽終點都歷至台東娜路彎大酒店，會場之選手交通接駁，由各車隊自行負責。(如果你沒有支援車搭，那你騎的距離跟挑戰組一樣)
4/27比賽終點鯉魚潭至花蓮美侖大飯店，會場之選手交通接駁，由各車隊自行負責。。(如果你沒有支援車搭，那你騎的距離比挑戰組長)
7.菁英團隊由大會發給「隊車通行證」，每隊限一台隊車：
a.須於4/25領隊會議時，提交檢核可與大會通訊之無線電對講機，始可領取「隊車通行證」。
b.隊車發給順序：4/26參賽之國際職業選手、去年環花東菁英組總排名成績、其次為今年全
國俱樂部聯賽菁英組參賽選手序編。
4/27第二日隊車順序，將於4/26台東領隊會議時按照第一日菁英選手成績順序發排序編號。
8.大會提供SHIMANO十速備用前後輪組，提供菁英及市民組之緊急使用。
看起來參加市民組的好像沒有被允許的正式支援車？只能私下補給了？
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挑戰隊注意事項
一、超級挑戰隊的意義
台灣最長距離的自行車350公里超級挑戰隊，所有參加者不限年齡、不限男女、不限自行車的種類，只要您有完成自我挑戰心理準備，中華民國自行車騎士協會將協助您完成這個築夢踏實的心願，留下人生最難忘及美好回憶，我們要大聲為您歡呼—「參加是勇者、完成是英雄！」
二、活動前準備
◎超級挑戰隊不限車種，但以公路車最為理想；行前請務必檢查
傳動系統(變速器)：變速撥桿、變速線、鏈條張力、BB中軸、順暢度是否良好。
煞車系統：煞車皮是否磨損、煞車線是否順暢。
輪組、內外胎狀況：輪組是否上下振動、左右偏擺、外胎狀況是否良好胎壓是否足夠、登山車可將外胎改成26*1.5之公路專用輪胎，騎乘會較省力。
車把手、龍頭、座墊等螺絲是否上緊、車頭碗是否滑順。
以上如有不清楚的地方請將愛車送到各地專業自行車店作一次安全檢查。
請自行攜帶簡易維修工具、拆胎棒、內胎2~3條、攜帶式打氣筒、水壺2個、碼表、心跳表等。
◎人身裝備及個人用品
安全帽(活動中請隨時戴好安全帽)、手套、穿著自行車車衣褲或輕便排汗衣、雨衣。
健保卡、防曬油、個人慣用藥物、筋肌肉保養品、換洗衣物、相機…等。
◎參加者請參加4/20之行前說明會並詳細閱讀大會所提供之所有資料，不明白之處一定要提出並請
大會人員解說清楚。
三、活動中
本次活動之行程以每小時平均時速25km為主要行進速度。
活動當日的早餐一定要吃，且以碳水化合物的餐點為佳，忌喝牛奶。
每日活動出發前半小時開始簽到，簽到時請參加者依號碼序向各領隊報到。1001-1050-------1號機車領隊（機車領隊著有背號序之背心）
2001-2050-------2號機車領隊
3001-3050-------3號機車領隊
依序至
9001-9060-------9號機車領隊
行李貼上大會行李貼紙（上有每人參加編號），並與工作人員確認行李貼紙後親自將行李送上行李車，之後就不得再取出以免有行李遺失之顧慮。
行李上車處4/20AM0620美崙大飯店、AM0650亞士都飯店；4/21AM0520娜路灣飯店
行李領取處4/21PM1500娜路灣飯店、4/22PM1430亞士都飯店
出發前注意自己的暖身運動，避免因熱身不足而造成運動傷害。
本活動為非競賽性質，故沒有交通管制，所有參加人員(含工作人員)須注意交通安全、遵守交通號誌及規則。
挑戰隊出發後所有參加者請勿超越前導機車領隊，以免迷路或造成其他的意外。
大會每30-40公里設有供水站及補給站，大會提供礦泉水與補給品.參加本次活動的車友請務必別上號碼牌以玆識別。
凡未報名參加本活動之隨行車友，大會將不給予飲水及食物補給。
騎乘中每隔10~15分鐘務必要喝水並保持口腔的滋潤，不可以在口渴時大口喝水，以免造成身體的不適。
請以較輕的齒輪比配合踏板的迴轉數以輕鬆的踩踏配速，來應付長距離的挑戰與體能的付出。
於長距離的騎乘時，車友間互相輪車輪流抵抗風阻可達省力的效果，也可以感受一下比賽的氣氛與默契的養成。
請配合前導及各站工作人員指示進出補給站，進入補給站後請以少量多樣化的選擇補給品食用，補充運動所需的營養，切忌暴飲暴食以免運動中發生嘔吐的情況。食用後的紙袋等廢棄物請放入指定地點避免造成環境的髒亂。
落後的車友若超過關門點之規定時限，請配合殿後收容車之工作人員指示上車，以免行程落後影響車隊及參加者行進安全。
4/26最後一次補給站為東河新東糖廠，最後一次集結為台東過中華大橋前右邊加油站。4/27最後一次補給站為壽豐觀光農場。 於4/26、4/27最後一個集結點，請所有參加挑戰隊的車友在此集結，由前導機車分批帶領進入終點娜路灣飯店及花蓮亞士都飯店。
4/27pm15:30以前向大會領隊簽到，並領取行李、完成獎牌、完成證書，結束兩天一夜的350km超級大挑戰。
進入飯店後因一天的長途騎乘，筋肌肉的酸痛可以在泡澡後使用筋肌肉保養品按摩放鬆肌肉，準備第二天的挑戰。
自行車進入4/25美崙大飯店及4/26娜路灣大酒店皆停放於地下1樓停車場。兩天皆有警衛巡邏，請依照飯店人員指示停放車輛！
4/26娜路灣飯店，如欲清潔個人自行車請至飯店門口外左手側之停車廣場，飯店有水源提供參加者清潔車輛使用。請勿使用飯店房間之毛巾、浴巾等布品作為擦車的布料，請勿帶走飯店房間之浴巾、浴袍、毛巾等。
請勿穿卡鞋進入飯店，娜路灣飯店有提供紙拖鞋給參加者。
4/26的晚餐，以清淡為主、吃飽為原則，不要過量，以免產生腸胃不適。多吃水果、多喝水有助消除疲勞。4/27的早晨起床後，會產生全身痠痛的感覺，尤其是雙腿的肌肉，此時請勿打消第二天的挑戰計畫。因為第二天若不繼續的騎乘，雙腳的酸痛將會持續一周以上(因乳酸堆積的關係)。請先以筋肌肉保養品按摩，然後一定要繼續暖身騎乘(以高迴轉的方式騎乘)將會有效舒緩腿部酸痛。
將於4/26PM1900於娜路彎大酒店二樓舉辦頒獎典禮及環花東影片欣賞，歡迎參加者蒞臨參加觀賞。
四、活動後
感謝所有參加挑戰隊的車友以及配合大會的工作夥伴，讓活動能圓滿結束，更要恭禧每位勇於挑戰自我的車友，您們完成了一件永遠屬於自己的超級大挑戰，也締造了人生最長距離的騎乘記錄，再次恭喜您們。
4/25美侖飯店及4/26娜路灣飯店將不再提供個人拋棄式盥洗用具.請參加車友自行準備
個人積分：0分
文章編號：5560320
個人積分：0分
文章編號：5594547
花東賽鐵路專車
1.乘車時間︰去程-2008年4月25日(五) 約上午0900發車。返程-2008年4月27日(日) 約下午1800發車。
2.行駛區間︰新竹-花蓮，預計4小時車程。
3.停 靠 站︰新竹、中壢、桃園、樹林、萬華、松山、七堵、花蓮。
4.來回票價︰詳下表，費用包含1人+1自行車+2個鐵路餐盒（去回）。
5.團體優惠︰滿10人+10台自行車，優惠9折。
6.限制名額︰120人+ 120輛自行車。
有沒有人要搭火車，湊十人還有打九折喔。
個人積分：110分
文章編號：5629138
