tibetstone wrote:
大部分的選手好像都是...(恕刪)
嗯...可是聽妳們說 好像很不好吃的樣子
也許 這幾天先買來吃吃看
除了試試看好不好吃,還要試試看會不會啦啦啦~~~
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roven5428 wrote:
這東西和 Energe In 有一樣嗎?
問我哥或是RENO或是KJ吧~~~
POWER GEl或是POWER BAR我都沒錢吃阿~~~~
ENERGE IN我吃是沒啥感覺啦~~~
增加體力，還好吧~~~
我只是怕肚子餓~~~~~
吃巧克力個人認為是防肚子餓~~~~
畢竟它會補充熱量~~~~
tibetstone wrote:
這樣還叫做沒啥東西,男人果然是忍辱負重的動物啊
還好吧~~~~
我出門騎車這些東西常常都帶阿~~~~
所以車衣口袋後面都滿滿的XD.....
照相有啥問題~~~~~
帶子綁在手上~~~
相機就不會掉下去~~~~~
不敢翻身幫大家照相~~~~
就照側面囉(騎乘的時候)~~~
01是給你聊天的，不是讓你認真的；認真，你就輸了！
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1 運動強度 ： 強度越高， 醣類用的越快； 強度低， 則脂肪比例上升。
2 運動時間 ： 時間越長， 脂肪用的比例越高； 尤其是超過兩小時。 以上兩點就是LSD的論點。
3 飲食習慣： 高脂肪，則脂肪用的比例會上升。高醣類，醣類用的比例會上升。
4 性別 ： 女性用脂肪的比例會較高。
5 據研究， 職業車手在較高的強度下， 也可以有效的運用脂肪。
很多研究都是針對飲食的調控， 來增進耐力的表現，尤其是食物中醣類與脂肪的比例 ， 這中間就有一個很難解決的衝突。
1 人體內， 脂肪的存量遠大於醣類， 醣類總是會先被用完。
2 脂肪的燃燒， 要有醣類提供所需的基質， 沒有醣類， 脂肪也用不掉。
3 用脂肪為主， 運動的強度會下降。
最合理的想法是，盡量保留醣類 ，用在需要高強度的時機， 一般時候， 盡量消耗脂肪， 並適時補充醣類。
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以上摘自Dr.蕭__脂肪與醣類
希望對大家有幫助(我個人是屬於沒有強度的,所以很難體會啦)
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結束今天的夜騎 ...回到家洗完澡 幫踢被子的小犬 再將被子蓋上.......
發了封 mail 與今天在公事上發生不愉快的同事 說聲抱歉.......
工作的 繁忙 不合理 及困難 一一的出現 一一的面對 一一的克服 協調 不輕言放棄...的態度....
和大家一起 流汗 打屁 聊天 吃吃喝喝 變成是我 不能缺少的一個課程 ....
很愉快 很輕鬆 很有價值 ...... 還是哪句話 有妳(你)們真好......
夜深的 .....
瘋瘋癲癲的 ..... 哈哈
舉啞鈴 去啦 ... 聽說 騎車 手沒力 也是不行也....
早點睡八
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運動強身 騎單車 減肥 ....
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