各位大大：
我現年50，在健身房騎了 2年的飛輪，
借此訊練心肺及加強腳力，
在去年底買了部美利達登山車開始郊外騎乘。
目前公路上坡還OK，(慢慢地踩踏)
最近兩次的山區產業道路騎乘，
遇到連續的陡升坡時，
檔位已降至最輕，
若重踩，龍頭會突然躍起，(反作用力嗎? 重心太高太後?)
慢慢地踩踏有時還OK，有時莫法度(但同年齡的同學還是騎上去了，棒!)。
請問各位高手同好山區產業道路爬陡升坡時正確的騎乘姿勢為何?
搜尋很多文章，也沒有統一的、滿意的答案。
一﹑重心往前：1.有人說是臀部(屁股)前移。
2.有人說是臀部仍然在正常位置，只是上半身往前趴下， 平行車身。
(我的感覺：用第一種方式，腿力要超強，才能克服連續的陡升坡，
用第二種方式比較好使力。)
二﹑重心降低：1.有人說手肘往外，手壓把手，避免龍頭躍起，手肘往後會拉起龍頭。
2. 有人說雙手輕含把手，上半身往前趴下，降低重心，即可避免龍頭躍起。
(我的感覺：連續的陡升坡，耗費體力，沒有多餘力量壓制把手。)
或許爬陡升坡時正確的騎乘姿勢因個人體適能差異而不同，
請各位前輩提供經驗，或行家的影片參考，
改善老人家的爬坡效率，最起碼爬坡時龍頭能穩定吧!
謝謝啦!!!
活到老，學到老!
