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改變如下:
(1).第一階段: 就算每天只騎3公里, 15天後你就會有感覺。
(2).第二階段: 除了通勤, 一般購物或辦事情也改騎單車, 30天後就會覺得精神健旺許多。
(3).第三階段: 平均每日騎8~12公里, 假日騎個50公里，如果有脂肪肝就會開始逆轉(個人最嚴重時是接近重度脂肪肝)。身體變瘦卻變重或體重不變, 因為肌肉比肥肉重。
(4).第四階段: 找時間騎100公里, 25公里休息一次, 一次10分鐘, 依據日本醫學博士的研究, 身體連續4小時達39度高溫, 可以殺死癌細胞(每個人體內都有癌細胞, 或多或少), 這是我親身體驗, 當時我並不知道這位日本醫學博士的研究結論, 只知道騎完有一種脫胎換骨的感覺, 原來就是體內癌細胞開始被清除了。
(5).第五階段: 開始參加200K的活動, 平常每日仍有騎個8~10公里, 此時你會發現時速在20~25KM你都不太會喘, 是的, 因為心肺功能已增強, 你已擁有所謂的體能或體力了。
(6).第六階段: 騎單車已成了生活一部份這樣4年過了, 都不必控制飲食, 酒照喝肉照吃.....神奇的脂肪肝沒了, 肝臟滿血正常, 你會發現精神飽滿, 酒精代謝很快(請勿因此酗酒, 遊刃有餘跟遊山玩水才是人生重點)
再次強調運動治百病, 擁有健康及體能, 天下無處不可去啊..就從上下班騎單車開始...
沒錢只能當阿宅... wrote:
最近又發福了因為我住(恕刪)
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