jero104 wrote:
要如何修改?BB要換...(恕刪)
只有將原廠三片齒盤卸下,再裝上52t大盤(三片一整體的)
加鍊條(建議換新鍊條,強度比較好)
修改中變(也有車友沒修改,直接上移)
移中變
其他都沒換喔(原廠bb,原廠曲柄)
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sl16888 wrote:
Mike大,再請問一...(恕刪)
這幾屆的統一盃好像都是在日月潭舉辦，
但之前每年都會換不同的地方：墾丁，花蓮鯉魚潭，臺東，金門...都有辦過
那些地點的比賽都曾參加，地形各不相同，唯一相似點是～～～都有上下坡（廢話）
除了統一盃，還有其它不同主辦單位辦的比賽，
有的只有其中兩項，或是距離較短，可以先嘗試看看，再慢慢進階！
我當初第一次參加時，也是抱著在時限內完成就好，
結果還真的是這樣，時限三小時四十分，我的完成時間是三小時三十九分又七秒
的確，開始時不用把車弄的太好，等參加過幾次之後，自然會知道該怎麼改！
其實也不用太排斥公路車，平日練習時用登山車練體能，
比賽前一，兩個月再用公路車加強速度並熟悉，相信比賽時的成績會更好！
其實我自己並沒有特別針對比賽作訓練，
只是平常喜歡運動，然後就憑著一股行動去參加，然後就愛上它了。
（不過這幾年因為一些原因停了很久，體力也退步不少）
但可以提供一些經驗作為參考：
平日可分別練習游泳，自行車和跑步，距離最好都比賽程距離長（約 1.5 倍）
每隔約半個月進行一次全程練習，距離比賽程多一些為佳，
（目的在於適應游泳－＞自行車－＞跑步間的轉換，許多人都是敗在此）
需注意自行車和跑步的練習最好選擇有坡度的環境，才不會在比賽時掛點，
賽前一星期左右則不用太操，僅需維持一般的運動，不要讓體能退步即可！
希望我自己也能儘快把體能再練起來，早日回到鐵人的世界！
My Interior Knowledge is Extraordinaire
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