請問一下如果要環台要怎麼訓練
一個禮拜要騎多少之類的
我現在騎個20分鐘小腿就酸到不行了
平常沒什麼在運動
騎稍微傾斜的山路 就是有時候平 有時候來個15度斜坡那種
因為我家旁邊的馬路車子都很多 所以只好到山路鍊了
我家住蘆竹鄉 靠近台茂
還有轉彎的時候都只能慢慢的轉
我看很多阿伯在騎都身體傾斜一下就過灣了
練久以後也可以這樣嗎 還是看個人
我17歲騎會太晚嗎= = 體重85公斤 身高173 車款 美立達 RB-660
能請教一下嗎 小弟在此先說聲謝謝
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阿廷× wrote:
請問一下如果要環台要...
我家住蘆竹鄉 靠近台茂
我17歲騎會太晚嗎= = 體重85公斤 身高173 車款 美立達 RB-660
(恕刪)
你好~
請問你開始騎車健身多久了?
環台阿 建議要先做好體能訓練喔~
遇到同鄉囉
我也是住南崁
我住南中附近17歲絕對不會太晚啦~ 我騎車1-2年了 (我現在高三
還有千萬不要因為不是騎高階車就沒信心阿
反而要更努力去跟上高階車 練體力又可以建立信心
南崁可以騎五酒桶山旁邊的小山坡到南天宮去
先練熟了基本的爬坡.下坡~
平路耐力可以騎騎 竹圍 高鐵~
我本身是騎 DS-321 比你的RB660還低階
也是騎的跟人家高階車一樣厲害
還有 人身.安全裝備 一定要齊全
才能騎的安全快樂
加油
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168公分,77公斤,中年發福中,
我騎的是美利達的茱莉葉小徑車,原車未改,
正在準備今年九月份的瘋200K,
現在為了訓練腿部的肌耐力,
為自己排定在一週裡其中幾天要慢跑二千公尺以上,
另外幾天,則是要騎單車至少30公里,
一開始不要給自己限時間,
要訓練自己的續航力,以及肌耐力,
跑步時不可以停下來,一面跑步,一面也要練習調呼吸,
單車訓練時也不可以停下來,要練續航力,也要練習調呼吸,
以上是我自己開給自己的訓練計劃,
你自己也要依照自己的體適能,
為自己排定訓練計劃,
循序漸進,
詳情請至我的部落格:
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堅持到底,不要放棄,
一起加油吧
