淡水魚

64分

樓主

淡水魚

個人積分：64分

文章編號：27913759

女公路車手八里~台中該如何準備

騎車快五個月,最遠大慨150K,山路佔多數,近日在臉書看到不認識的車友開團,我加上車子不到50kg,我需要注意哪些????請各位前輩詳細告訴我,我既期待,又怕受傷害,更擔心給隊友帶來拖累...

2011-05-15 19:49 #1

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女公路車手八里台中

chesterhsu

78分

2樓

chesterhsu

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文章編號：27914349

淡水魚 wrote:
騎車快五個月,最遠大...(恕刪)

走什麼路線有預計要多久到嗎

一個國家文明的程度，決定於他們的人民如何對待動物

淡水魚

64分

樓主

淡水魚

個人積分：64分

文章編號：27914621

走西濱,預計早上06:30出發18:30到烏日搭高鐵回台北,我只有連續騎乘3~4個鐘頭的經驗,我很怕逆風和側風,常會被吹得左右晃動,不然就是騎得很費力也沒往前幾步!

chesterhsu

78分

4樓

chesterhsu

個人積分：78分

文章編號：27915038

淡水魚 wrote:
走西濱,預計早上06...(恕刪)

那你不用擔心啦
都常常練巴拉卡啦
出車那天先跟車友說一下表明自己缺乏經驗
應該很多人願意幫你擋擋風
這樣可以省力不少

ps: 有心跳錶的話最好監測一下自己的心跳值不要為了跟上隊友衝太快了那樣反而會讓你提前掛點還有長途騎乘補給非常重要你每十五分要喝幾口水每半小時要吃點東西這你可以要練一下如何不停車補給囉

一個國家文明的程度，決定於他們的人民如何對待動物

lionel_yeh

3分

5樓

lionel_yeh

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文章編號：27915609

淡水魚 wrote:
騎車快五個月,最遠大慨150K,山路佔多數...
...(恕刪)

淡水魚 wrote:
我只有連續騎乘3~4個鐘頭的經驗,.....(恕刪)

感覺對不上來，如果有騎150K的經驗且山路佔多數的話，應該沒什麼問題。因為八里→台中且走西濱的話，是沒有什麼爬坡，再到烏日高鐵總路程約170~180K。

但您又說只有連續騎乘3~4個鐘頭的經驗，是指連續騎乘3~4個鐘頭沒有休息還是指每日最多騎乘時數,如果您說的是後者就需要擔心了。

司空無夜

224分

6樓

司空無夜

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文章編號：27915836

你ok的~但要注意的是補給~準備多些喝的跟吃的吧~
這條路沿路到新竹南寮魚港的小七為止只有檳榔攤可以買水~好像也只有一攤= =?
也就是說整條路上八里到通宵只有一間7-11~!!
新竹後要騎到通宵才有小七~到通宵白沙屯前會有個小爬坡~坡一滑下就到白沙屯了
南風沒吹很大的話~其實從八里下來直到烏日這一段都應該可以輕鬆巡航才對~

淡水魚

64分

樓主

淡水魚

個人積分：64分

文章編號：27923853

,我夏天騎車有個困擾;溫度太高血壓就會降到50以下,血糖會很低,體種太輕得關係嗎?這星期我一直在認真努力的增重中,前陣子高溫加上中午騎乘趕路,體能會耗損很快,有需要補充運動的相關食物嗎?我看了很多版上文章還是霧煞煞....我指的3~4小時的騎乘是不落地自己的悠遊速度,因為大都自己乘騎,速度上就沒有壓力.心跳錶我有,在車上喝水會,吃東西因為不曾嘗試要練練看,恐怕也沒機會練了,雨一直佔領著天空.

seaweedroll

16分

8樓

seaweedroll

個人積分：16分

文章編號：27924562

妳們車隊何時要騎下去呢???

血糖低,要補充,便利商店停下來補一些醣類的東西.

http://seaweedroll.pixnet.net/blog

脫殼非

73分

9樓

脫殼非

個人積分：73分

文章編號：27924611

西濱..如果可以接受多繞點路
補給點也不少

像是竹圍漁港+永安漁港彎進去都有便利店補給..
如果害怕的話..就補給品帶多一點吧...

八里到台中(西濱)..如果情況許可的話..(順風) ^++^

說不定5-6小時就到了(高鐵團)..

另外..跟陌生人騎遠途...也是會有問題..最好是探聽一下..
騎車的速度&休息點之類的..
如果是輕鬆團還好...
如果真的遇到高鐵團..會有被放生的風險!!

不過
女生應該比較不會被放生..只怕拖累其他的的速度囉

聖‧人‧不‧死‧大‧盜‧不‧止

JS傑森

38分

10樓

JS傑森

個人積分：38分

文章編號：27924824

淡水魚 wrote:
,我夏天騎車有個困擾;溫度太高血壓就會降到50以下,血糖會很低,體種太輕得關係嗎...(恕刪)

不知你是否有戴心跳帶?看起來是補給沒做好. 另外, 体重輕的人, 平路有點吃虧. 如果強度拉太高, 很容易消耗肝醣, 沒有適當的補給的情況下, 等到覺得腳沒力就來不及了. 血糖一降下來要恢復會須要很常的時間. 樓上說的很正確, 每15min喝幾口水, 每30min吃點東西. 不必吃很多, 但是要一直補充. 後口袋的是這時候用的.

女公路車手八里~台中該如何準備

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