公路車新手

請教一下我握煞變把騎的時候騎一小段虎口就會痠痛(沒戴手套)
會痠痛是正常的嗎還是姿勢有問題
可以教我公路車彎把的各種握法嗎??

2014-07-29 14:29 #1

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公路車新手

iwasafool

118分

2樓

iwasafool

個人積分：118分

文章編號：51347589

握把手需要意會
難以言傳
重點
不要把重量壓在手上...不要全靠手...

Dr.Violence

4分

3樓

Dr.Violence

個人積分：4分

文章編號：51355408

握法不就那樣?還能有什麼太大變化?

感覺是騎乘方面的問題!

要用腹部騎.椅墊也只是拿來靠的!

手套用一個可緩和防震的!

騎遠~不管怎樣手痠也都是正常(尤其長下坡)

適度休息甩甩手!

iwasafool

118分

4樓

iwasafool

個人積分：118分

文章編號：51355640

Dr.Violence wrote:
握法不就那樣?還能有什麼太大變化?

煞變把
在可以立刻變速的前提下
不含下把
我至少有五種握法...

Dr.Violence wrote:
手套用一個可緩和防震的!

我都用薄薄的計時手套
有減震塊的我覺得是平把在用的

Dr.Violence wrote:
騎遠~不管怎樣手痠也都是正常(尤其長下坡)
適度休息甩甩手!

no
我到後來都是背部痠痛

helenhuang31

5分

5樓

helenhuang31

個人積分：5分

文章編號：51384550

手只是輕輕搭在煞變把上，體重盡量利用核心肌群撐住，這樣手才不會累，而且腹部會越騎越結實，我自己覺得比做仰臥起坐有用......大約很少有人一次做仰臥起坐做好幾個小時吧。

握煞變虎口酸了就換下把上把握吧！換一換比較不會累。

公路車手套不要買墊子太厚的我覺得比較好用耶，但是手套還是一定要戴，減震效果可能有限，可是摔車時候你就會很慶幸有戴手套，我剛上卡跟夜騎摔了幾次，因為長車褲＋手套，所以都是黑青但沒破皮，沒破皮差很多的，至少洗澡洗頭的時候不會痛的哀哀叫。