我是大壞人 wrote:
去找片cts train right climbing DVD..看人家影片的內容,不就知道該怎麼練了??
影片裡面的內容..反而沒有要你練輕踩轉速120rpm這種東西.
反而有掛重齒比踩50~60rpm的訓練..
這裡的討論內容和cts train right climbing DVD教的內容?大家要相信哪一個??..(恕刪)
每個方法都有好與壞，也不見得全依據CTS或輕踩練
你說的DVD內容和L大提的都有人使用
只是目地不同
DVD內的50-60rpm是MusleTension 提升肌力用CTS除了50-60rpm 也有迴轉速超過130+的訓練
只是DVD沒show出來，那叫FastPedal常用在基礎期
大壞人大大，您會進步是因肌力提升
L大大的論點，則是使迴轉lose的能量更小，心跳愈低愈省力而進步
兩人都進步只是方式不同，大壞人大大，依據您喜歡的CTS DVD 50-60rpm您會進步很快，但也很快會遇到瓶頸，不是說DVD不對，而是需要多少的時間來練，那DVD內容不是照著練就會變成和lance一樣神，是會進步但方式會決定實力的高度，肌力，省力，肌耐力，爆發力都需要
還有很多更specilic的訓練，一般人不會知道～～～
L大我想是場地出生的選手吧，重迴轉速和省力，我想至少L大提供了一些省力的訓練方式，是DVD沒有提到而不是CTS沒有提到，而"省力"是必備的~~
參考一下^^
