Polar CS500 入手, 心跳管理一問

關於心跳的部份,我也有點問題,
因為總覺得我的心跳異常的高,
個人騎乘習慣是偏向穩速,
獨推(自己騎)巡航時速一般逆風約30-32,順風36-39
迴轉速約95-105左右,可是心跳平路平均都170以上,爬坡平均180以上,覺得好高阿
我年齡26體重70
運動量


之前用美麗達541無線碼錶時更高,都180-190以上,我還以為錶壞了,
沒想到換了Garmin Edge 500後平均只有低10左又,而我靜止心跳約7.80左右,
所以應該是沒錯,170-180是我可以長時間維持的強度,還不會太累,
180以上我就會想降低強度,
那請問這是代表我心肺功能不好嗎??
JerryChen wrote:
你應該順便提供你的 ...(恕刪)


謝謝提醒..

年齡 38歲
身高 178cm
體重 75kg
車齡 6的月
每周練車 週1~5 訓練台 1-2次, 每次一小時
夜騎 1次, 爬坡+輪車
周末 長程+爬坡 80km 1-2次
正常心跳 75~80
最大心跳 不知 (CS500 剛入手)
圖? CS600才有圖..唉~

嘉裕阿澄 wrote:
關於心跳的部份,我也...(恕刪)


和我很像 edge 500 測試 95RPM 平路30~35KM/H 心跳也是很高約160~170

但還不會很喘! 我以為是心率帶有問題 但應不是

不知是哪裡有問題? 訓練不夠?
嘉裕阿澄 wrote:
關於心跳的部份,我也...(恕刪)

依理論最大心跳是220-26=194,您心跳平路平均都170以上,爬坡平均180以上都已是長時間在高強度騎乘,如果是每次都這樣騎不太好吧,而且進步的效果沒效率
請問一下,您心跳帶內側與皮膚接觸的兩個地方有沒有沾水弄濕?配戴的位置在哪裡?

如果位置正確,心跳帶也有用水沾濕的話,您可以用接點復活/清潔劑之類的東西清理一下
心跳帶上用來接合發訊器的兩個按扣。

如果這樣還是不行的話,一定是別的地方出了問題。再怎麼說,爬坡都不太可能出現那樣的
心跳數據....
Luke33 wrote:
謝謝提醒..年齡 3...(恕刪)


哇你是在低強度狀態下爬坡耶,不知坡度及山路有多長?
而且爬坡心率會比平路低?????好像不合理,有人能解釋嗎?
且心跳表設定正確嗎?

唉!

我的徵狀也是這樣

做高強度運動: 如爬坡

心跳, 拉不高! 結果, 就是無力

會不會是心臟不強阿??
心跳帶如果電力不夠或固障是有可能這樣........我就發生過這種情況
(在心跳表還是新的時候....我還以為是我不會使用)
阿彬是我
Maocrab wrote:
請問一下,您心跳帶內...(恕刪)


有加水..佩帶的位置在左胸口下方偏低至肚臍左右..
我相信是有電而且應該很強..CS500是五月初剛到港的
我苦等了一個多月才到手..

Polar CS500 影片

總之各位大大認為爬坡低心跳是不大可能..我自己也這麼想..下週再去是一次囉~
板主大大polar心跳錶真的是不錯的紀錄分析自我運動的工具本人是買2009環法紀念版polar cs800cx手錶 真的很貴不過也拜polar心跳表的功勞 讓我積極的愛上運動 從騎車變瘦後 又遇到有練馬拉松的車友 自己又敗入polar s3計步器 慢慢的練慢跑 從去年11月除騎車外又加重跑步的時間 至今也跑過三場半馬 因為我年紀已快邁入40歲所以很怕傷到膝蓋 不敢追求速度 21k最佳成積才2小時12分 對常跑馬拉松的前輩 這種成積是屬於後段班 不過我不氣餒還是依照自己的訓練慢慢的提升 準備挑戰42km馬拉松 甚至想要去挑戰三鐵總之這就是polar心跳錶因為很貴 讓我覺得必須充分使用它 養成我會運動勤運動愛運動的好習慣

ps:說這麼多 主要也是覺的板主大大的爬坡心跳不到120 速度17-18 總覺得有點奇怪喔 建議你借別人的心跳錶再做測試 若真的是polar心跳表有問題 趕緊送回店家檢修(polar手表保固二年喔 不過配件沒耶如果以上都沒問題 那板主大大真的可以好好訓練自己 相信未來的爬坡比賽 很有進入名次的可能喔!
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