討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

[開箱]犀牛的第一組板輪~Novatec X-Perti W350[6/5補圖更新]

15分

11樓

個人積分：15分

文章編號：19751674

方便pm價格嗎^^
謝謝~~~~~~~~

aircdms6

8分

12樓

個人積分：8分

文章編號：19752094

懇請樓主，也PM價格、購買店家資訊給小弟

謝謝~~

滴咖 DCafé 自家烘焙咖啡 https://www.facebook.com/DCafee/

s7801

5分

13樓

個人積分：5分

文章編號：19756872

Rino wrote:
我大盤是CT盤......(恕刪)

就算是CT盤.34x23最輕.在武嶺迴轉速帶的起來應該3H出頭就可以收工了..

對我這肉腳來說34X23上武嶺轉不起來會很硬. orz

orz

Rino

1285分

樓主

個人積分：1285分

文章編號：19757499

s7801 wrote:
就算是CT盤.34x...(恕刪)

還好啦,34/23就算迴轉速帶不起來,維持在LT以下不抽筋,呼吸調整好的情況下,慢慢龜也行...

VO2MAX有達到業餘水準的人,上武嶺的呼吸應該不至於會亂了調,我是4H開頭啦,3H應該是前十名的成績了...

呃~久違了我的CCIE Lab，太久沒跟您們聊天，所以主人我的手指頭會有點生疏，接下來的時間麻煩您們多多指教。。。

s7801

5分

15樓

個人積分：5分

文章編號：19758379

Rino wrote:
還好啦,34/23就...(恕刪)

依我去年從3月中開始騎車減肥(92kg-75kg).在7月-8月跑過幾次大雪山後.報了9/6的牽車大會.從我去年ns武嶺的慘況來說.到清靜最高7-11~~爆 orz

orz

.休息了15分鐘才又上馬.到黃色公路爬坡段.我34x27轉不動又下馬牽了20-30分

.最後連續上坡髮夾彎前看到大砲在拍才又硬著頭皮上馬

.最後成績很慘~4h23 orz

orz

Rino

1285分

樓主

個人積分：1285分

文章編號：19758584

s7801 wrote:
依我去年從3月中開始...(恕刪)

所以你是因為爆心跳?然後一直踹不過氣來?那就做LT-HR訓練吧...

我一星期會做1~2次,昨天我才做完一次,每次做完的那個晚上都很好睡,

隔天超不想起床的....

呃~久違了我的CCIE Lab，太久沒跟您們聊天，所以主人我的手指頭會有點生疏，接下來的時間麻煩您們多多指教。。。

chun7114

12分

17樓

個人積分：12分

文章編號：19758963

請問大大這組板輪慣性如何??

另外也請大大PM價格給小弟一下~~
感恩~~

化繁為簡

Rino

1285分

樓主

個人積分：1285分

文章編號：19759149

chun7114 wrote:
請問大大這組板輪慣性...(恕刪)

輪組還沒上路哩,連胎都還沒裝,待料中...

呃~久違了我的CCIE Lab，太久沒跟您們聊天，所以主人我的手指頭會有點生疏，接下來的時間麻煩您們多多指教。。。

s7801

5分

19樓

個人積分：5分

文章編號：19760496

Rino wrote:
所以你是因為爆心跳?...(恕刪)

關於間歇.我今年3月後才有開始在訓練台作.3天一次最多1週2次.3x3-5組.前面20分暖身.後面20分緩和.但最近天氣熱實在做不下去

.

後來改早上到坵陵地形做.3%-14%的坡.上上下下的地形跑起來跟訓練台上差不多.但就不知道有沒有效果了..

Rino

1285分

樓主

個人積分：1285分

文章編號：19761386

s7801 wrote:
關於間歇.我今年3月...(恕刪)

練好勤哦...

我做的LT-HR是熱身30分穩定10分然後working 30分(85~97%),之後再冷卻20分鐘...

每次做完都有高潮的感覺...

最近很少練山路,因為一日北高所以進行長程訓練...

山路有退步的現象.

呃~久違了我的CCIE Lab，太久沒跟您們聊天，所以主人我的手指頭會有點生疏，接下來的時間麻煩您們多多指教。。。

1
2
3
4

小惡魔廣編特輯

Samsung Galaxy Tab S11 Ultra 輕薄AI旗艦平板｜帶來S Pen 全新進化，效率與生產力雙滿點！

Shark FlexBreeze 室內外無線兩用風扇｜隨心“變形”、涼感降溫，戶外活動的最佳良伴！

[10月] Mobile01會員獨享丨把最新的 Apple Watch Series 11 戴回家！

最新型態的電腦椅月付不用千元？！OSIM 天王工學椅實測，開箱「懂按摩」的人體工學椅