該上卡了嗎

freerider4248

278分

11樓

freerider4248

個人積分：278分

文章編號：22624929

1694 wrote:
小弟跨入公路車有1年...(恕刪)

你應該給醫生檢查，而不是上卡吧

...tune不合，frequency不搭...

jackual0612

196分

12樓

jackual0612

個人積分：196分

文章編號：22625090

1694 wrote:
小弟跨入公路車有1年...(恕刪)

artix wrote:
任何時候"都不要重踩，不管騎什麼路段，迴轉速不可低於50rpm，少於50rpm表示你目前不適合騎這樣的路段，就下來牽車

都已經告訴你了不要重踩!!! 拿自己膝蓋去拼根本就不值得! 真的上不去也不要勉強或許這輩子都上不去種坡也不會怎麼樣

猴小白

1分

13樓

猴小白

個人積分：1分

文章編號：22625708

Kevin Wu 86 wrote:
版大你好:我99/4...(恕刪)

這雙超讚腳底版的進風孔效果真的優

久穿也不會有汗味非常舒湖

kakulee

37分

14樓

kakulee

個人積分：37分

文章編號：22626471

1694 wrote:
何謂正確的騎乘姿勢？...(恕刪)

先參考這篇，對車子的座艙做調整
http://www.youtube.com/watch?v=FAl_5e7bIHk
再參考這篇對騎姿做調整
http://tw.myblog.yahoo.com/jordan-freewalker/article?mid=1497&sc=1
最後上路騎，根據自己身體的反應做微調。

grebeyen

9分

15樓

grebeyen

個人積分：9分

文章編號：22627668

barry89 wrote:
膝蓋痛和上不上卡關係不大

主要是騎乘的姿勢正不正確

以及運動前、運動後有沒做適度的拉筋與緩和動作

好像跟之前所看到資訊不同

上卡主要是練迴轉數
為何練迴轉數
增加踩踏效率
如何增加踩踏效率
運用上卡後"拉"的行程作功
上卡練迴轉數自然要姿勢及技術正確

既然效率高迴轉數高運用拉力
需要重踩的負荷自然減少
那您覺得會不會幫助膝蓋

剛上卡約一個月
覺得是有幫助膝蓋
膝蓋有舊傷一直打羽毛球

不若騎登山車需要重踩

建議不要一次到位平價入門卡踏卡鞋嘗試練迴轉數看看
因為上卡後你的坐位拉高或許你還要面對腰部問題
不要太衝動否則又要造福二手市場了

danny07

100分

16樓

danny07

個人積分：100分

文章編號：22627972

jackual0612 wrote:
會不會摔車跟上不上卡根本沒有任何關係!!...(恕刪)

會不會摔車當然跟上不上卡有關, 不然那麼多人上卡是摔假的?

上卡要避免摔車,主要注意低速(或零時速)時重心的維持,剩下就是熟悉度了

至於原PO騎長途路線膝蓋外側就痛的受不了
我猜測有二個可能(隔空抓藥)
1.肌肉強度不夠,事後多補充牛奶(這是公路車前輩建議的很有效)
2.座墊位置太高,造成你膝蓋外側肌肉過度使用

上卡除了可以強迫固定你的騎姿外,還可以讓你運用拉的方式前進
與用踩踏時使用的肌肉群是不同的,可以讓各肌肉群輪流休息或平均分擔強度
如果你是肌肉強度問題,上卡確實有些幫助

piggy1377

12分

17樓

piggy1377

個人積分：12分

文章編號：22628069

1694 wrote:
心裡有點疑問穿卡鞋真的有這麼大的功效嗎？...(恕刪)

如果你有不服輸的心,而且還有求快的慾望
你可以試試看,不一定會有很大的功效,搞不好沒有一點功效
我並不是說使用卡鞋是沒有效果,這個東西是看人用的並不是每一個都會有感覺,使用這個東西一定會摔車
別幻想不會摔車
既然你擔心你的碳纖維車架,勸你還是不試比較好

barry89

218分

18樓

barry89

個人積分：218分

文章編號：22628356

grebeyen wrote:
好像跟之前所看到資訊不同

上卡主要是練迴轉數
為何練迴轉數
增加踩踏效率
如何增加踩踏效率
運用上卡後"拉"的行程作功
上卡練迴轉數自然要姿勢及技術正確

我的意思是,

即使上卡後還繼續用錯誤的踩踏方式騎車, 這樣膝蓋一樣是在大量損耗

先求正確的踩踏姿勢為首要.

以一個公路車新手上卡後,

能很快的就能達到順暢的迴轉與提拉, 我是持保留態度

即使不上卡, 也要能時時提醒自己, 踩踏不外八, 踩踏施力勿只用大腿或膝蓋重踩.

座墊高度與前後位置(座艙空間) 也需在合理的範圍內....等等

grebeyen

9分

19樓

grebeyen

個人積分：9分

文章編號：22629107

barry89 wrote:
我的意思是,

即使上卡後還繼續用錯誤的踩踏方式騎車, 這樣膝蓋一樣是在大量損耗

先求正確的踩踏姿勢為首要.

以一個公路車新手上卡後,

能很快的就能達到順暢的迴轉與提拉, 我是持保留態度

即使不上卡, 也要能時時提醒自己, 踩踏不外八, 踩踏施力勿只用大腿或膝蓋重踩.

座墊高度與前後位置(座艙空間) 也需在合理的範圍內....等等

是的

我算是新手
一直在學習踩踏姿勢及用力技巧

公路車對我的吸引力主要便是學習與成長