bally C wrote:
小弟之前都騎登山車....(恕刪)
樓上的都補充了 ~ 請照做 ~ 如果不太懂就回店家詢問 ~
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bally C wrote:
超級感謝大家給小弟這...(恕刪)
你的屁股根本沒有"坐滿坐墊"~!!!
照片中，還露出坐墊後面一大截。
單車坐墊是越後面越寬，當然要坐後面寬的地方。
單車騎姿中，最重要的就是要用"坐骨"去坐坐墊。
在電腦前的你，請把手掌放到屁股與椅子間。
用手掌掌心感受一下，左右兩邊屁股各有一塊坐骨。
請你坐在坐墊上時，往後坐，確保坐骨有支撐。
再來，你因為坐的位置不對，
不是坐骨承受重量，是恥骨與會陰。
然後你又把坐墊鼻頭往下調整，想避開前方的壓力，
但重心更往前滑.....更難受。
先把坐墊調水平，讓你坐骨穩穩坐著。
而你的坐墊太高，坐墊又下斜，
重心往前滑，更不舒服。
再把坐墊降低，初學者先把重心保持在後方，重心太往前不佳。
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修正步驟如下
1.請用"坐骨"，坐在"坐墊"的後方(寬的地方)
2.坐墊請調整到水平，不然重心會往前滑。
3.坐高請降低，初學者請重心往後放，再慢慢加高。
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小弟自己提出的FITTING4個面向。
1.確認車架大小(有人稱之為SIZING)
2.調整自己適合的設定，如把手寬度and龍頭and座高....這是車輛設定部份。
3.建立騎姿與騎車基本技巧
4.BODYWORK，尋找騎士最佳的輸出設定。
目前車主的問題是出在"建立騎姿與騎車基本技巧"。
我不敢說SIZE不對，是因為我遇過身高建議騎S號，
但車主上身特別長，反而要騎M號。
若是能調整出車主適合的設定，都可以說是適合的SIZE。
不要再把騎的不舒服，全部推給FITTING。
重點是買車是慎選店家，店家可以當你的單車入門教練，
而不是上網問人，不小心還會問道於盲。
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bally C wrote:
小弟之前都騎登山車....(恕刪)
您的狀況跟我剛騎車時一樣
我182騎M所以落差有點大
但您騎M好像有點太大吧?
回到正題
椅墊太高
腳下去時身體重量都是臀部在頂著當然會痛
前面大大說了可以先降2公分看看再做調整
沒有弓背
沒用坐骨去頂到座墊
你是從腰的地方直接向前轉
這樣恥骨會往下轉
容易用恥骨去支撐沒用坐骨去撐所以會陰容易麻
所以您最大問題是姿勢不正確
以上都做到後再來考慮是否更換座墊
或是做到立骨盆弓背後坐骨還是頂不到就可能是坐墊不合
可以考慮直接換掉
另外腿沒力時也有可能造成會陰會麻
特別是騎爬坡時
坐姿 站姿交替一下會有很大改善
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