並達到一定的運動量
那就想吃什麼就吃什麼
這樣不但會瘦而且想胖都很難
不過要是一天捕魚三天曬網
那就另當別論
簡單說不管用什麼運動減肥
最重要就是持之於恆
個人積分：103分
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個人積分：53分
文章編號：26469126
除非你跟我一樣可以知道大概吃多少就會胖
頂多喝一罐舒跑，這是我進當兵前為了更輕鬆"慢慢"減重兩個月，每天跑步40分，共十公斤
不過重點不是跑步，跑步是為了進去跑不會太累而跑，重點是飲食控制
跑步消耗熱量大於單車不少，還是喝一罐就夠了，主要還是要知道身體狀況
不要勉強運動
我減重累積六十公斤以上了,包含當兵復胖再減回去，全都是飲食控制
真的有恆心，連運動都不用做，更不用吃藥就可以減下來
最直接的就是控制飲食，還有"機會"，機會很重要，畢竟減重對於沒有經驗的人是非常吃毅力的
我就有兩個朋友因為機會來了加上我跟他們講的方法，全都瘦了下來
而且是大量減重
減重需要的不只是方法，還有支持著脆弱心靈還有排除眾多誘惑的機會
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