Jonathan19820803

82分

樓主

Jonathan19820803

個人積分：82分

文章編號：26460887

請問騎車減肥得吃東西, 但是吃什麼比較不會胖

騎車不吃東西不行
問題吃東西不知道吃什麼好耶

週末心跳都儘量維持在150~160
平常日都在140~150

2011-03-12 21:25 #1

文章關鍵字

東西

天地客

67分

2樓

天地客

個人積分：67分

文章編號：26460986

我是少油少糖炸烤之類的盡量不吃
選熱量低的超商的食物都有標示熱量
外面路邊攤之類沒標示話就少吃一點

方靖0318

0分

3樓

方靖0318

個人積分：0分

文章編號：26461080

Jonathan19820803 wrote:
騎車不吃東西不行問題...(恕刪)

無糖豆漿+茶葉蛋

沒有南寮的海鮮，怎騎得到新竹；沒有金山的鴨肉，怎麼知道海岸線的美 ~~ Nirva_ta_ma

beebochi

14分

4樓

beebochi

個人積分：14分

文章編號：26461384

Jonathan19820803 wrote:
騎車不吃東西不行問題...(恕刪)

騎車的時候要吃一些能讓身體快速吸收的醣類。
喝運動飲料可以同時補充水、醣和納，也可以吃巧克力。至於專業的榖物能量bar就不必了。
要快速但健康地減肥，除了大量運動外，千萬不要再吃高熱量的油炸物。
所以還是盡可能地拒絕鹽酥雞、麥當勞吧～～

panguin

404分

5樓

panguin

個人積分：404分

文章編號：26461502

騎的時候嗎??
在騎之前會喝咖啡(聽說可以加速新陳代謝)
7-11 賣的低熱量的棒狀食物+(水+運動飲料)

平常

不吃宵夜，晚餐吃少一點或不吃，其他正常

麥當勞還是偶爾會吃，但每月的量減半(以前吃很兇)

買單車3個多月也瘦了5KG

想在熱血一點

0分

6樓

想在熱血一點

個人積分：0分

文章編號：26462641

我也是騎車減肥.從來不忌口依樣大吃大喝
我選擇的方法是騎山路1~4公里的山路
假日就選擇破百的行程通常都是山路加平路(也不依定每次都破百)
我這樣騎2各多月掉12公斤

madoka7

171分

7樓

madoka7

個人積分：171分

文章編號：26463627

既然有心跳錶，就可以知道消耗多少熱量，最基本的輸出>輸入，出發前要先吃東西，騎乘中一小時大約補充1~200卡，車友間比較常吃的補給品：小羊羹、布丁、御飯團，不計成本的話：power gel、power bar，儘量選擇低脂肪然後容易吸收的東西。

colaboy

23分

8樓

colaboy

個人積分：23分

文章編號：26464767

不要吃的話…就不會胖了

Jonathan19820803 wrote:
騎車不吃東西不行問題...(恕刪)

http://colaboy-talk.blogspot.com/

火球兒

5分

9樓

火球兒

個人積分：5分

文章編號：26465054

colaboy wrote:
不要吃的話…就不會胖...(恕刪)

是沒錯，但人很容易頭暈的吧!基本上也要吃點小東西才對...

咩咩柔

0分

10樓

咩咩柔

個人積分：0分

文章編號：26466582

避免油炸類零食奶茶之類的飲料~~

正常飲食就好~~

請問騎車減肥得吃東西, 但是吃什麼比較不會胖

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

請問騎車減肥得吃東西, 但是吃什麼比較不會胖

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