長程距離騎乘實力如何訓練

henry999

13751分

11樓

henry999

個人積分：13751分

文章編號：27488439

rogerkaokao wrote:
各位高手好我騎公路...(恕刪)

長距離是要長到什麼程度?

完成時間要多久?

路線難易度?累計爬升是多少?

競賽還是挑戰

騎法訓練方式不太一樣。

多騎幾次遇到問題-找到改善的方式就會越來越好啦~

Piet

16分

12樓

Piet

個人積分：16分

文章編號：27488777

我是週二、四騎劍中劍(大約18km，一小時完成)
星期六挑個長一點的路線，如下：
106＋五分山
106＋汐平
北海＋陽金
風櫃嘴＋陽金
仰德＋金山＋風櫃嘴
擇一，挑個適合的，別給自己太大的壓力。
如此週而復始，最主要是養成習慣，這樣的訓練也不會差到哪去。
去年陽金3P，5小時完賽，小弱，但還ok

coopers0201

170分

13樓

coopers0201

個人積分：170分

文章編號：27489278

Piet wrote:
我是週二、四騎劍中劍...(恕刪)

我的路線跟這位大大很像
不過我只有周6日可騎車
去年3P也是5H完賽..

來自中和的白Octavia Combi RS

lifeppm100

1分

14樓

lifeppm100

個人積分：1分

文章編號：27492923

這....除了多練習.........有其他解決辦法嗎~!?

有,裝個馬達.

wu.r

Lee-01

1分

15樓

Lee-01

個人積分：1分

文章編號：27494053

找個團體一起練效果比較好
多了鼓勵+良性競爭+交換心得
應該能收到不錯效果
如不嫌棄小團體歡迎加入我們
(悠活單車俱樂部)的團練
平日:週二、週三、週四固定夜騎中社、平等里或貓空
假日：較具強度的練習
Facebook搜尋【悠活車隊】即可
加油~~

orion9981

822分

16樓

orion9981

個人積分：822分

文章編號：27495442

lifeppm100 wrote:
這....除了多練習...(恕刪)

呵~!!!!

Stallings

10224分

17樓

Stallings

個人積分：10224分

文章編號：27495770

lifeppm100 wrote:
...(恕刪)

廢言
講點有建設性的東西，OK？

xxplus

144分

18樓

xxplus

個人積分：144分

文章編號：27497258

心態其實也會有差

如果是比賽/挑戰賽活動

通常腎上腺素會比較足、精神比較嗨、也比較不容易放棄、忍受肉體痛苦的承受力較高

基本上，只要基礎體力別太爛，NS的項目都可以完賽(先不論成績好壞)

但如果只是一般私下騎

同樣的體力，騎不完的可能性就大多了

因為沒有驅使自己拼命的目標，腎上腺素低落、身體稍微難受一點就開始想放棄

心境有差，結果就有差

對我們凡人而言大致是這樣，練功狂就不一定了

練功狂反而有可能上場的時候比平常練習的最佳紀錄還差

因為他們考量的是拿好成績，而不是像我們完不完賽這種低層次的目標

我騎VENZO 2017，還好沒被人說過它是山寨車

lifeppm100

1分

19樓

lifeppm100

個人積分：1分

文章編號：27497921

Stallings wrote:
廢言講點有建設性的東...(恕刪)

那大大你來建議有什麼方法不練車就可進步.
吃藥.打針.還是拉車..

wu.r

LS843

51分

20樓

LS843

個人積分：51分

文章編號：27498484

Stallings wrote:
如果有空的話，每天都...(恕刪)

請問所謂的緩坡
是指大約幾%的坡呢

不準捏我的下巴

長程距離騎乘實力如何訓練

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