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先說明我目前的練習量週一～週五：挑一兩天練20km六、日挑一天練LSD現在20k最好的成績是1h50m，通常我比較常跑2h上下LSD目前最遠只有練到27k(3h12m)，但是過20k後就很明顯的沒力通常20k，... 更多

半馬的成績在210～220左右平常練習都是跑12k，狀況好會跑15k希望明年可以跑全馬，這樣的條件要怎麼準備全馬？ 更多

參加了幾次單車活動，也收集了不少獎牌、證書。獎牌已經變成高級風鈴了，而證書呢？早就不知塞哪去，也不想去找了。我不知道大家是不是有同樣的經驗。自從參加人生第一次半馬後，對路跑協會的作法頗為認同，需要書面成績證書的... 更多

我曾經跟零件代理商聊天，他給我一個觀念，我覺得蠻對的。更好的零件，不見得給你更好的強度，而是需要更多的照顧。更好的零件，保證它給你更佳的效能表現，卻不見得有更好的耐用度。用選手的思維去想，他只在乎效能表現，那怕... 更多

第一局數據＋轉播看下來，球后的表現(-4)算是剛好而已，感覺Mission Hills Country Club這個球場，果嶺比較硬，比較乾燥，球特別會滾，很容易造成2推。宮里藍(AI MIYAZATO)你加油... 更多

各位鳥迷們可以不用再穿得好像要去爬聖母峰了，其實只是去竹子湖拔海芋。意外發現他居然有這麼另類的的產品線，少一點專業多一點時尚，讓休閒服飾又多了項選擇。台灣有沒有販售不知道，但這應該難不倒各位鳥迷們。Arc'te... 更多

這幾天的體育版新聞無不圍繞著華人之光林書豪，他在世界籃球殿堂ＮＢＡ的傑出表現。身為台灣人，能夠看到子弟在海外有這樣的成就當然會讓我們覺得與有榮焉。但是仔細想想，就會發現這背後的意義並不是那樣簡單的。在進入紐約尼... 更多

徹底的白！！，不管你是騎「狗媽」還是「時間」，看到它真的要讓讓。它不像那些法拉利、寶馬、賓士那些一出場就被譏笑的不入流腳踏車，我覺得它是異業合作的成功作品。但是不便宜就是了，2500歐！！有興趣的點我... 更多

先是北宜福隆來回，以為這還好，參加人數10來個再給我來個01/15 109(南深路)＋106＋台2到宜蘭大溪來回，這好像還可以應付，參加人數40人，實到？？02/05的新春台北陽金風櫃瘋200就精采了，硬度跟楊... 更多

安全帽見多了，但都沒這幾頂出色(還掛Paul Smith品牌，酷)，除了鹿鼎記裡周星馳帶的那頂虎頭帽外，我最想要的就是虎頭帽了，可惜它是junior的，不然戴虎頭帽騎單車，超越LAS鯊魚帽應該很過癮。一次買四頂... 更多