女公路車手八里~台中該如何準備

淡水魚

64分

樓主

淡水魚

個人積分：64分

文章編號：27924825

這個星期六要成行!我說的補充~是否需要買像運動專用的高單位顆粒用品:因為我無法像有經驗的車友一直吃東西~肚子會覺得很脹,騎車不舒服!

elsachang

206分

12樓

elsachang

個人積分：206分

文章編號：27929449

能騎完300K甚至400K也有幾位很瘦的女生
所以補給和體重沒啥關係，重點是要吃對東西啊，吃蛋白質就不容易消化，糯米也不好，
個人覺得貝果或土司還蠻不錯的，但光吃這些會缺乏鹽分，正餐也要補個少油的便當

ugly1129

146分

13樓

ugly1129

個人積分：146分

文章編號：27930104

到八里-台中的話板主有騎過150k,那絕對是沒問題的

補給的話,長途我個人喜歡帶飯糰在身上

長距離是低耗氧,能量釋放慢,既然不競技不用吃馬上就大量釋放能量的東西

飯糰剛好符合,不會一下就消化完轉成能量,他是慢慢消化慢慢釋放能量

很有"凍頭"大概跟米飯類差不多,不過較好攜帶

所以建議吃些消化慢一點的東西,還有想大口灌水的話

先吃點東西邊喝點水,補給的好就不太累.

烽火戲諸侯

5分

14樓

烽火戲諸侯

個人積分：5分

文章編號：27930232

淡水魚 wrote:
騎車快五個月,最遠大...(恕刪)

我跟妳去騎吧~

by~戲諸侯

烽火戲諸侯

5分

15樓

烽火戲諸侯

個人積分：5分

文章編號：27930431

淡水魚 wrote:
這個星期六要成行!我...(恕刪)

水跟運動飲料互搭~
轉速好好調整。。
你跟我—樣吃…東西就肚子怪怪
加油

by~戲諸侯

淡水魚

64分

樓主

淡水魚

個人積分：64分

文章編號：27931632

歡迎大家一起共騎!!!人多比較有安全感,我也不知道會不會被海放,只是有個很強烈的招喚~想騎得很遠很遠;直到有一天海闊天空任我奔馳,也想釋放自己多年禁錮的心靈.....

elsachang

206分

17樓

elsachang

個人積分：206分

文章編號：27931878

很多人都說飯糰很耐餓
但那要看每個人的腸胃，有人吃糯米會脹氣或是冒胃酸，那還是改吃白飯或是土司比較好一點

淡水魚

64分

樓主

淡水魚

個人積分：64分

文章編號：27932110

謝謝你的提醒!但是...我很少騎公路,頂多是陽金下來~浪漫又悠閒的邊玩邊回家,有時還在半路的咖啡屋逗留很久,一下子要跟隨一群沒見過的人過一整天,其實是焦慮又莫名的心緒;但是又很想突破自己騎車的限制,我是個路癡,所以只好騎巴拉卡..

肉排

5分

19樓

肉排

個人積分：5分

文章編號：27932151

淡水魚 wrote:
這個星期六要成行!我...(恕刪)

帶一點糖果在身上吧~

巧克力是不錯~

但是會溶掉...XD

我的水都是一瓶白開水~一瓶運動飲料~交替喝~

血壓會低的話吃的東西真的要注意了~

一些較常騎長途的車友還會帶梅子粉~

都可以試試看~

八里到台中150出頭吧?南下順風的話~沒問題的啦~

真的不行就停下來休息吧~

一定騎得完的~

先讓自己感受一次長距的騎乘~

別跟著別人的速度走~不然會爆很快~

加油啦~

增重中..... (目前59-->68-->72) 體脂目前16.8% !!

klmer19104

89分

20樓

klmer19104

個人積分：89分

文章編號：27932797

肉排 wrote:
帶一點糖果在身上吧~...(恕刪)

海線到烏日沒走過...

如果不進台中市區的話應該還好要進台中市區就.....

如果是要繞大度山的話那還要先爬一座山...騎了 1XX K 後還要爬山

其他八里到大甲都還好就白沙屯好望角那個坡(聽說有小路可以避開)

加油!!

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