討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

關於乳酸的堆積..........

peterliaochenchih

0分

11樓

peterliaochenchih

個人積分：0分

文章編號：27999369

另一個可以努力的方向 "讓自己更強"

一. 節流: 升級車種進階配備不斷花錢 , 輕鬆騎乘 , 吃排乳酸 ............

二. 開源: 間歇訓練 / 重量訓練 / 長途訓練 , 學習劃圓訓練開發不同肌肉群 , 當你更強時你會發覺

同樣的路線以同樣強度你卻更輕鬆

開源比較辛苦節流比較簡單(錢可以解決的事都是小事)

以上是我的經驗提供參考!!

88分

樓主

個人積分：88分

文章編號：28011454

peterliaochenchih wrote:
另一個可以努力的方向...(恕刪)

還是選擇開源好了........

我想應該是肌肉強度只夠應付現在的強度....

看來重量訓練是免不了了.....

謝謝...

遜弟

19分

13樓

個人積分：19分

文章編號：28011766

2011-05-19 19:17 by 大天空
還是選擇開源好了........

我想應該是肌肉強度只夠應付現在的強度....

看來重量訓練是免不了了.....

謝謝...

要是我，會選擇練長跑和間歇，這兩項對業餘的人士而言，是打開天靈蓋和壬督二脈的最佳途徑。
職業選手請聽從教練指示，不可以這樣亂搞↑↑↑↑。

車的能量，來自於人的力量；車的質量，來自於小朋友的數量。

msrx105

10分

14樓

個人積分：10分

文章編號：28012004

間歇真的很有效
短時間內就會提升乳酸代謝速率了

1
2