看看觀音山時間並非猛騎....

但騎乘後幾乎都會不舒服或是痛....

應該是姿勢錯誤....

多多爬文~對你會有幫助~

調整姿勢與肌力訓練~都超重要的~加油!!!
感謝各位的回覆:

我目前的想法是慢慢的騎完武嶺,時間外也沒關係,遇很陡的就牽車

不過現在每天都要做復健到是真的~~

大家好我是新人請多多指教
JAMES1977 wrote:
事情是這樣的大約五月...(恕刪)

說真的,
在01上的大部份是車友不是醫生無法給你正確的診斷建議,
在01上的車友看到的是電腦螢幕不是你的X光片或是斷層掃瞄無法得知你腿部真實的情況,
所以你覺得車友們給你的建議可信度高嗎?
你如何判斷車友們給你的建議是正確的呢?
建議你還是去醫院找醫生做個徹底的檢查才是正途,
01上的車友沒有特異功能是無法隔空看診、無法隔空抓藥的。

Chinghaui wrote:
說真的,在01上的大...(恕刪)


這是兩回事.
醫生要看,訓練的建議也要多方參考.
醫生也沒有特異功能是無法隔空看診的,他能看到傷處卻無法看到如何受傷及如何避免.
運動不是蠻幹要動腦筋的訓練及避免受傷,沒教練就得靠自己靠朋友,
車友的經驗就是想像訓練的一個方向.


JAMES1977 wrote:
感謝各位的回覆:我目...(恕刪)


以你現在狀況武嶺一定殘念~

雖說不管時間慢慢騎~有坡下來牽總是會到,但是當天的活動是有關門時間的。

我的車友們為了武嶺,這幾個月勤練,一週至少二次100km以上 總爬升2000m以上的路線
狂踩,問到武嶺仍是一臉憂心@@.....他們去年NS武嶺不少人殘念,有人一下車就二腳抽筋動彈不得...

找時間排個2000m爬升的路線試試就知道了~武嶺可是超過3000m爬升,而且還有高山症的問題喔...
JAMES1977 wrote:
事情是這樣的大約五月
左側膝蓋開始痛...(恕刪)


請問是左膝內側疼痛嗎?

若是的話
可以到 嘉義 慈濟醫院大林分院
找關節中心的 呂紹睿 主任看診一下
他是專門 膝關節 方面的醫師

給你參考一下

大林慈濟醫院關節中心
http://dl.tzuchi.com.tw/jointcenter/node/28

這是

呂紹睿主任的部落格
http://www.wretch.cc/blog/srlyu&category_id=12917691

他對膝關節退化有獨特的研究
可以上網看看資料 研究一下

對你應該有幫助


PS 一定要指定看 呂紹睿 醫師的門診
或是 關節中心 另一位 許家禎 醫師的診

因為 各有專精
而且 醫念觀念不一樣會造成不同的診斷
我看你最好把問題找出來解決了之後再繼續騎 ,
騎腳踏車應該是騎健康的 ,
如果強攻武嶺把腳弄壞了,這樣不好.
反正武嶺不會不見 , 今年沒參加,明年後年還可以再來 ,
今年繳的錢就當贊助其他車友吧...或是坐車去那邊當拉拉隊也可以.
自己的腳比較要緊...

想辦法找高手或是找醫生把你的問題找出來 ,
可惜我兩者都不是 , ...

Good luck..
之前花東220K的時候,在100K的時候也是左膝開始痛,
之後雖然忍痛完賽,換來的是左膝整個腫起來,
隔天醫院檢查是左膝外測的韌帶發炎,之後吃了醫生開的消炎藥,很快就消腫,
但兩個星期後去騎,平路還好,一到貓空膝蓋又開始痛,
之後我就先從短程的平路先開始復健,慢慢增加強度,
一直到兩個月後才算完全康復,
建議你如果不久前騎還會痛的話,挑戰武嶺一定要慎重,
持續給肌腱傷害的話,會延長你復原的時間.

Chinghaui wrote:
說真的,在01上的大...(恕刪)


一般醫生的任務只在於如何延續你的生命長度(或說你的膝蓋的壽命長度),不在於你生命的品質。

運動一但發生傷害,會痛或是不舒服,找醫生是必要的。

但在得到資訊之後,你還是可以選擇要怎麼過自己的一生....心臟裝支架的人都騎單車去環島了。

人跟膝蓋的壽命都是有限的,我們只來世上走一遭。

所以樓主需要的不是大家告訴他"你的膝蓋爆了,這輩子你上不了武嶺了"。

而是 "你的膝蓋爆了,我們來想想怎樣你能上武嶺...."



健康很重要,不過很多人並不只是想要健康過一輩子而已。



如果不嫌遠的話,我很建議樓主到台中澄清醫院掛蕭醫師的復健科,他是有在騎單車的醫生。

除了專業,他也會站在單車族的角度幫你思考,怎樣對你而言才是最好的。

(不妨就告訴他你想上武嶺)

www.cycliving.com

MATTHEW COOL wrote:
不是車子設定的問題設...(恕刪)


車子的設定就包含了兩膝、腳掌的部份了。

如果設定只是做個側面的,那只有作一半而已。


在可以調整的範圍內,鞋墊、鞋底板角度都可以協助修正膝蓋打開、腳掌內外八的問題。
www.cycliving.com
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