alan20041340 wrote:
平路騎乘時可維持35...(恕刪)
樓主這樣形容
好像獨推都可以35以上時速.....基本速度
說真的你實力已經很強了
而你遇到的都是國內選手級實力
所以
不用想太多說你不夠
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TOPLIN wrote:
平路騎乘時可維持35...(恕刪)
爬坡真的是我最大的弱項,曾參加過6場單車活動,常刻意避開有長距離爬坡的活動,如武嶺.陽明山3p等,而選擇西濱.北濱類平路較多的活動,則感覺比較沒有壓力.
曾有一段時間常爬觀音山,也爬過幾次巴拉卡及風櫃嘴等,雖可不落地到達山頂,不過速度不快,若慢慢龜上去,則感覺不會很累,若刻意提高速度的話,一趟下來感覺疲累非常,然而也沒快多少,因此儘量控制在不爆心跳的狀態下去爬坡,我覺得每周一次的單車練習會不會是頻率不足的問題?還是體重的問題?每次騎完長距離的活動,手腳不會太累,但脖子則會較不舒服(酸~~).
另外,騎平路時雖可維持35km以上速度前進,不過長距離騎乘的過程中也會有撞牆期,有時會有一陣子速度會降到30km以下(覺得疲累晃神),但過幾分鐘後又可以提高速度巡航一段長時間,是不是每個人都會這樣子呢?還是補給不足的問題?請版上有經驗的前輩們指點迷津~~~感謝!
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