討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

請問這算LSD訓練嗎?

10259分

11樓

個人積分：10259分

文章編號：40166142

7278喜歡學老鷹叫阿阿阿 wrote:
迴轉數88rpm

有點慢

再加 10 不好嗎

10259分

12樓

個人積分：10259分

文章編號：40166164

isohera wrote:
我有聽到一個傳說
男人心跳太高做愛會早洩

這哪一國的傳說 = =a
啊我想到了
反向思考
心跳低表示心如止水

要多久有多久

lwk2428

8分

13樓

個人積分：8分

文章編號：40166319

可以試試80~85%最大心跳(低心跳族群就自己找了= =) 然後把轉數降到80~70之間...
來個100KM....

0分

14樓

個人積分：0分

文章編號：40167757

7278喜歡學老鷹叫阿阿阿 wrote:
小弟33歲今天早上...(恕刪)

如果是我，我第一個考慮的應該是器材的精準度~

將近三個小時的騎乘，這個年紀心跳平均落在這個範圍，我覺得很厲害，無氧狀態下騎三個小時~

是不是應該描述一下騎乘過程中自我的感覺(疲勞程度、喘氣程度、是否均速、平路或上坡、是否逆風)再來衡量。

或是這個器材先簡單測量或估計乳酸閾值心跳再來評估強度會不會比較好?

12分

15樓

個人積分：12分

文章編號：40168721

版大你可以三小時都avg hr 160+ 那這就是你的LT心跳在低一點。
不要忘記每個人的心跳都不一樣，其他人的160bpm強度跟你的是不一樣的
你就降個10bpm，用150-155bpm 就是LSD了

裡面有好東西喔，快來看 http://goods.ruten.com.tw/item/show?21107104083737 http://goods.ru

7278喜歡學老鷹叫阿阿阿

35分

樓主

7278喜歡學老鷹叫阿阿阿

個人積分：35分

文章編號：40169762

器材:GARMIN500+10點多公斤鋼管車+背包食物2瓶水+風衣
路程:早上5點多出發幾乎全程都下雨
(斗六市-->嘉義市均速還有30進入市區就變慢了之後再往大林-->古坑)大林均速還有29 回到古坑住家那段最難熬.雨太大
我會嘗試各位建議早到適合自己的方式謝謝

Miller.S

30分

17樓

個人積分：30分

文章編號：40178642

IAC5154 wrote:
在這我可以提供一些增...(恕刪)

這太有才了, 給你

100分

趕快收藏護貝起來先!!!!

67分

18樓

個人積分：67分

文章編號：40181964

真的說的一口好房事還配合呼吸
我頂多拿報紙看而已

line:barkley7634

0分

19樓

個人積分：0分

文章編號：40187141

IAC5154 wrote:
在這我可以提供一些增...(恕刪)

哈哈哈~~~這似乎是有點離題了吧

不過可以好好筆記一下

IAC5154

0分

20樓

個人積分：0分

文章編號：40205363

當然是我修練出來的心得想法
絕對如假包換

1
2
3
4

小惡魔廣編特輯

Toyota bZ4X性能與續航力全面升級、質感與配備同時進化，最值得入手的超值進口純電休旅！

MSI Katana 15 / Katana 17 揮舞效能之刃，開啟電競新戰場！

[12月] Mobile01會員獨享丨年度最終賞！Apple AirPods Pro 3 夢幻降臨！