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mirageauge wrote:
我懂你的意思了!
因為我覺得坐著騎很慢 看到別人數據好像都很快
於是才有站著騎這個想法!
如果穩穩的騎 有時覺得好像更費力的感覺!!
我的感覺就是這樣148到139那邊騎了28分 腳很痠
抽上去腳也痠 但是覺得好像差不多酸!
至於為什麼第二段差不多 應該是我覺得不用抽車 所以坐著騎!所以跟沒抽車差異不大
這樣我以後騎大概踩用坡度大稍微抽一下騎於慢慢踩<-----------真的很慢
上坡騎20 真的可以嗎?
如果我要騎山林溪這樣會不會很早下課
看了你的回應，其實你就是想讓自己變得更快，
你提到【如果穩穩的騎 有時覺得好像更費力的感覺】，
這個部分有點誤會，會有這樣的感覺乃因坐踩可發揮的肌肉比較少，那麼，若要達到相同的輸出，
局部的肌肉負擔就會變大(ex:大腿)，試著想一下，相同的路線，當你抽車時使用的檔位是否比
坐踩還要重，如果是，再想想看是多了甚麼樣輔助讓你做到這樣的狀況
(ex:多了體重的下壓、拉提的力量更強)，在單位時間釋放比坐踩還要多的力量，速度會變得更快
但續航也會變得不足。
我不清楚你現在的實力如何，是不是都打安全牌才是最妥當，但我猜測現在的你距離你能達到的
最佳體能還有一段距離，建議你分日個別記錄從山腳到山頂時間，每日連續兩次把體能作最大釋放
(瀕臨爆掉但不能爆)，測試下列三種狀況
1.全程立踩(或抽車)
2.全程坐踩
3.遇陡坡就抽，緩坡則坐
藉由這個測試了解自己的續航力、肌耐力、心肺能力，再針對不足之處做特訓，由於小弟不是專家，
特訓的方式有很多高手可以請教(ex:f大)，至於你最後提到【上坡騎20 真的可以嗎?】，等你充分
掌握自己的特性做出適當的訓練，也許這對你就是一塊小蛋糕，把你的問題換個方式來問
【武嶺4小時以內，真的可以嗎？】，相信很多人都曾經從這樣的懷疑變成【其實我也可以】
最近網路流傳王胤之(台灣登山王)的練車影片，提供給你看看
【http://www.youtube.com/watch?v=wO5Or3RGHjw】
以上參考!~
