小的有問題簡易體力補充??(已新增改甩把圖片)

traveller777

139分

11樓

traveller777

個人積分：139分

文章編號：43760049

xpv54897xpv大大窩齁齁我那笨蛋車只有一個水壺架孔

坐墊下面還可以裝三鐵用水壺座，追加兩支水壺架。

彼得哥

508分

12樓

彼得哥

個人積分：508分

文章編號：43760104

xpv54897xpv wrote:
閒聊]瘦輕才是爬坡的優勢....恕刪)

如果瘦是因為肌肉質量不夠.
那也沒有用的.
肌肉強度更重要喔.

wpytony888

0分

樓主

wpytony888

個人積分：0分

文章編號：43760131

777大大您幫我大忙
有些還可以放工具
謝謝你耶 :))))))

collin0404

37分

14樓

collin0404

個人積分：37分

文章編號：43760323

wpytony888 wrote:
我還是大學生有早八...(恕刪)

騎乘前:高筋類麵包.豆漿或牛奶
騎乘中:1小時一壺糖水(負擔不起GEL,就換成吃羊羹)
騎乘後:多喝豆漿牛奶
沒有經費買補給品就不要騎太遠
運動是為了健康
不是自殘

176 56公斤體脂10趴
好棒的數字
我176 53kg 體脂5%~
不過我36才了
年輕真好~

collin chen

wpytony888

0分

樓主

wpytony888

個人積分：0分

文章編號：43760578

collin0404大大真是完整的套餐您才是魔鬼身材吧

我吃看看每種方法都嘗試一下找到自己最舒服的補充
肌肉強度我會在訓練的
在騎腳踏車之前我都是慢跑一天7到10公里
腳踏車用到的地方好像不太一樣手部肌肉好像也很重要
在練吧 :))

有種單挑

12分

16樓

有種單挑

個人積分：12分

文章編號：43760624

可以試試「士力架巧克力」，
我都在大賣場買，
一包十多條(小條的，不是便利商店賣的那麼大條)，
七十多塊，
騎到全身沒力時補充一條，
飢餓和無力感很快消失，
可以再把速度拉回正常狀態，
便宜、不占空間又有效。

wpytony888

0分

樓主

wpytony888

個人積分：0分

文章編號：43760720

有種大大
真的耶餓的時候不管是換輕齒還是重踩速度都一樣是悲劇阿~
我有想到士力加但....那花生 ... 我的牙縫...花生...牙縫... - -

CNNWBT

60分

18樓

CNNWBT

個人積分：60分

文章編號：43763016

wpytony888 wrote:
我還是大學生有早八要上
大概是每兩天騎一次車每次行程約60公里平路途中有10公里極緩上坡一人騎乘無輪流破風均速30~35之間
請問騎乘前騎乘中騎乘後
該怎樣補充營養
我知道很多都會吃那小小包的什麼葡萄胺之類的或是能量棒
但那價格小的承擔不起~一小塊80 太恐怖了阿~
所以想問問有經驗的專家們(我是大肉腳所以我看到的都算專家)
有什麼該吃的或該喝的又不會太昂貴
熱量偏高沒關係我176 才56公斤體脂10趴

懇請指教
...(恕刪)

77xx巧克力