大概是每兩天騎一次車 每次行程約60公里 平路 途中有10公里極緩上坡 一人騎乘無輪流破風 均速30~35之間
請問 騎乘前 騎乘中 騎乘後
該怎樣補充營養
我知道很多都會吃那小小包的什麼葡萄胺之類的 或是能量棒
但那價格小的承擔不起~一小塊80 太恐怖了阿~
所以想問問有經驗的專家們(我是大肉腳 所以我看到的都算專家)
有什麼該吃的 或該喝的 又不會太昂貴
熱量偏高沒關係 我176 才56公斤 體脂10趴
懇請指教
現在長成這樣 是SHIMANO新款系統(其實不新拉 是少見)
7速甩把 CT盤 因為本來車就是7速 所以選擇這個比較划算
明天會再有新輪組寄到
搭配建大K925輪胎 我裝好再給大家看
這車絕對比不上名牌車
但我喜歡改他 保養他 到處騎
獨一無二 我喜歡騎車而已 我覺得人的力量也可以決定車的力量
如有不同建議 都歡迎專業大大指導 感謝你們唷 :))))
