痠痛處理及避免運動傷害

循序漸進吧!

有效的練習比大量的練習來的有用。


d1994830715 K大 wrote:
唯有破壞 才能更堅強...(恕刪)


破壞後也要給個適當的恢復期喔。
騎了多少上破就能享受多少下坡
練車還不如用訓練台練

出去騎車就當欣賞風景吧...

http://senmingkao.blogspot.tw/

m8366107 wrote:
循序漸進吧!有效的練...(恕刪)


破壞的越完整休息越久

破壞完也沒力騎了

但是下次騎的時候

會突然發現速度更快了
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