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Slash520202 wrote:
你的選手是國中選手麼...(恕刪)
雖然人人體能和狀況不同
不過我覺得你舉的例子還滿符合我的狀況的
我大概算是稍微有在練的那種（今年33歲)
平常和一般車友騎還可以
但若碰到菁英組
平路勉勉強強可以咬住(因為在後面比較輕鬆 我也不可能超得了車XD)
但長坡馬上原形畢露 只能目送對方離開
依個人經驗來說
平路
沒有逆風
沒有紅綠燈
均速30km/hr基本上都在最大心跳80%以下
確實算是有氧休閒騎 因為不會喘 身體也不會有什麼負擔
平日晨騎的時候就是這樣騎2小時(55~60公里)
10km均速35~38km/hr確實也不算至難之業
心跳可能會一直在18X左右
但若要提高到均速39 40就真的就很拚orz...
心跳19X不知道能多久
每次我都覺得菁英組的好像沒心臟一樣
回到樓主的問題
10公里均速31
有幾點可能要要釐清
1.路線(平地 爬坡 坡度 有沒有紅綠燈等等)
2.年齡、平均心跳
因為各種條件下
騎乘10公里的均速31km/hr都代表不一樣的意義
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