公路車騎乘姿勢問題

yzl

4分

11樓

yzl

個人積分：4分

文章編號：56244152

rice7361 wrote:
一開始騎公路車時姿...(恕刪)

大大說的很對~~ 會痛會麻, 換座墊只是改變麻的時間, 或延後或提前.
解決之道就是"分散壓力", 最理想的狀況是把壓力加在踏板上, 但就算有一定程度的訓練也未必能到達理想.退而求其次就是把壓力加在把手上,加長龍頭或降低龍頭.通常會選"降低", 因為不用買新的龍頭...講究一點, 會再量一下彎把的REACH做為參考.
當然, 最終目標還是把壓力轉移到踏板.

SuSuSuSuSuSu

38分

樓主

SuSuSuSuSuSu

個人積分：38分

文章編號：56245960

了解! 感謝各位前輩解答!

坐墊我已經有稍微往下斜一點點點了,至於騎乘姿勢部分再做自行調整.
再去多騎幾次看看囉

dino750

193分

13樓

dino750

個人積分：193分

文章編號：56246328

在握彎把時,背稍微拱起來,屁股二側的骨頭會較會突出,把坐點放在骨頭上,會改善點.

之後多騎後大腿會比較有力,還會再把身體撐起來一點,這時應該就練成傳說中的鐵屁股了.

以上為非專業,假日騎士的心得.

jknk

95分

14樓

jknk

個人積分：95分

文章編號：56248890

座墊請務必調成水平，試問你有看過選手的座墊是前傾的嗎？先調好座墊水平後，再調整座墊高度。
問題應該是你的騎姿不正確，騎車時骨盤前傾不夠正所致，但要把原本錯誤的騎姿矯正回來，也並非三兩天就矯正的回來，必須看版主的慧根與努力了。

SuSuSuSuSuSu wrote:
各位前輩大家好! ...(恕刪)

jacksky123

4分

15樓

jacksky123

個人積分：4分

文章編號：56249963

座墊的形狀跟寬度也很重要喔,若寬度不足則髖骨無法立在座墊上,只靠會陰部支稱也很容易鳥麻.會陰痛.

jacksky123

4分

16樓

jacksky123

個人積分：4分

文章編號：56250246

若您要量座骨寬度可能一張瓦楞紙,坐在上面兩分鐘,瓦楞紙上就會有兩個座骨的圓圈圈凹洞,量兩個圈圈的中心點,大約就是您的座骨寬,可多量幾次得到比較正確的數據,然後加2-2.4公分,即是您需要的座墊寬度,座墊合用才能坐得久,好出力,一點拙見給您參考看看~

airwolf37

5分

17樓

airwolf37

個人積分：5分

文章編號：56250549

其實performer 附的座墊我坐起來還覺得不錯,軟硬適中,也不會太窄，我的習慣是坐墊鼻子稍稍向下,我是參考以下文章:
www.sellesmp.com/smp4bike/en/support/assemble-and-adjust-saddle
我騎登山車也是會讓坐墊前方稍稍向下,公路車也是,但因公路車要比較趴, 傾斜角度會大一些。
臀部接觸的點在SQ_Lab 有建議
www.sq-lab.com/en/sqlaboratory-en/sqlab-ergonomic-bicycle-en/the-way-to-a-perfect-saddle-en.html#.VX-bTfmqrik

stephen yen

953分

18樓

stephen yen

個人積分：953分

文章編號：56251045

樓主可以考慮找個練習台騎車，請朋友幫你錄影，拍給大家看，這樣大家幫你評估會比較接近事實一點

會陰會麻的原因很多，不少人是騎車騎久了自然就沒事了，但是那是因為騎姿改善或是肌力改善就很難講

你可以先依照大家的建議調整看看姿勢與車子設定，繼續騎個幾百公里也許會有幫助

很多車店有提供fitting的服務，如果你覺得那個錢不貴，也可以考慮交給專業的人替你調整姿勢與設定，雖然少了自己摸索與學習的快樂，但是"有機會"快點找到解答....更重要的是，男車友那個部位的保護真的很重要很重要很重要，因為很重要所以要講三次

jeekid

21分

19樓

jeekid

個人積分：21分

文章編號：56253824

花錢fitting解決問題的機會最大。可以打聽一下你附近有沒有值得推薦的fitter喔!

balee99

148分

20樓

balee99

個人積分：148分

文章編號：56254280

SuSuSuSuSuSu wrote:
各位前輩大家好! ...(恕刪)

去量坐骨寬換一個適合的坐墊就搞定了

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