今天領悟到的站立踩踏(抽車)技巧，不知是否正確??

192分

11樓

個人積分：192分

文章編號：8744386

把重心放在胸前兩側試看看，不要把大部分力量用在腿。

用上半身去感受腳底踩踏大盤迴轉，車身受力回彈的感覺，
一旦抓到車架受力回彈感配合Q、Q、Q的頻率施力踩踏，
這樣一來感覺就順很多，力量跟呼吸也自己調配。

往左右晃大點好施力，速度會變快但是呼吸會爆，太慢則會定竿。
看個人的體質與能力來分配，體力還行但是呼吸爆了我目前是這樣。
之前太久沒回運動界，目前應該加強心肺，因為我對腿力還蠻有自信。

agi_cora

26分

12樓

agi_cora

個人積分：26分

文章編號：8749436

我原本抽車是一站起來就猛踩，左右搖車加上拼了命地拉迴轉速，但根本就撐不到十秒就坐下。

有天上風櫃嘴時，我先是站了起來，以五十五轉速地踩，留意兩腳是否穩穩地伸展。就這樣，我抓到了
屬於我自己的Timing。大約等個五至十秒後再把身體前傾，加高迴轉速，同時速度也加得上去了。

當然碰到不是很陡的坡時，我會先退個一到兩檔，再站起來抽車。我是用較低的迴轉速加上最大限度的伸
展肌肉來為抽車攻擊作為準備。如果我決定抽車只是要改變肌肉的使用狀況，那麼我並不會身體往前傾。

這是我的心得。

モーニング娘。最高！

RUFFY

4分

13樓

RUFFY

個人積分：4分

文章編號：8750151

昨天我去八拉卡試輪組試試看輪組剛性所以起來抽車轉速約60.70 重心稍前整條路抽了大概1/4 結果快到竹子湖時乳酸堆積.........

言歸正傳 . 我覺得一腳快踩到底時就可以收另一腳了畫圓也很重要還有就是長距離抽車建議"推"車把會比用拉的輕鬆~

人生不斷的追尋為的是找到更強的自己 !

dennis22444

6分

14樓

dennis22444

個人積分：6分

文章編號：8754263

bill19880401 wrote:
借提問一下，我抽車的...(恕刪)

握下把末端抽抽看^^

bill19880401

67分

15樓

bill19880401

個人積分：67分

文章編號：8754356

dennis22444 wrote:

握下把末端抽抽看...(恕刪)

那不是壓線前的衝刺嗎= =

話說爬坡好像很少有人握下把抽車
平路很少有握上把抽車

dennis22444

6分

16樓

dennis22444

個人積分：6分

文章編號：8762987

其實我也不清楚
這是我無意間發現的方法
覺得還蠻好用的就分享一下心得囉
還請大大們指正

因為我覺得用這方法不會出現樓上說的龍頭會偏的現象
所以搖車的時候會比較容易轉移重心
效率還不錯心跳也比較不會爆
之前剛開始抽車的時候也會有上面大大說得問題
爆心跳啦龍頭偏之類的
也覺得抽起來效率不好
現在有改善很多

請老手多分享一些心得～

tjs

159分

17樓

tjs

個人積分：159分

文章編號：8763960

抱歉我是騎登山車的,個人認為抽車練習不宜越抽越快,一下就爆了.....................
用緩升坡來練踩踏的感覺,會有這樣的體會是,老婆騎在前面,又不能超車,只能跟在後面
,一點汗也流不出來,於是乾脆站起來騎,身體略為前傾（非快速抽車的前傾）,注意腳畫圓
,尤其是提的動作,身體保持一致不要左右上下晃,在緩上坡用固定速度抽車心跳保持在120左右
,可以騎15-25分鐘坐下來一次休息,不過說也奇怪,久而久之看到小坡就會自動站起來抽車......
腿也比較不會累...........我的結論是騎車就是要抽車,不抽車不像在騎車..............