Holly0918 wrote:
我也剛買卡鞋，
但卡...(恕刪)
也祝你早日上卡，騎乘愉快。
恰比126 wrote:
起步時齒比要放輕一點...(恕刪)
我覺得這點很重要，問題是我只會注意要脫卡，都會忘了換檔。唉..再練再練。
hsien3065 wrote:
印象中有看過一個車友...(恕刪)
我好期望我的GPS會提醒我~~脫卡、脫卡，而不是只會叫~~前有測速照相，哈哈哈.......
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2009/8/22 第2次上卡練習
地點：內湖舊莊路~行愛路 X週刊 附近馬路/巷道
看過了網站先進說的：會上下卡和習慣了上下卡是兩回事，深得我心。既然上了卡，就要多練習，儘快的讓自己習慣和卡踏的互動。
今天是週末，郊區或自行車著名聖地一定人很多，不適合我要做的功課~~熟悉和練習上下卡騎乘。想了幾條自家附近比較路寬人少的路線：敦化南北路、敦北~民權東路、塔悠路，最後選擇過民權橋的內湖x週刊週邊的巷道練習。因為沒人上班，車和人都很少啦。
把小滴載到行愛路朋友的公司後，整裝練騎，練了一個多小時後的感想如下：
1.開始騎乘時，一定要先上好一隻腳再啟動，才比較安全，如果沒有進卡就踩的話會脫腳。
2.開始騎乘時，平地啟動，齒輪比不要放太重的話，單車在滑動時，有足夠的時間可以上另一腳的卡。也可以用還沒入卡的那隻腳的腳凹處先踩踏板，等有了速度後再入卡。
3.兩隻腳都入了卡後，兩腳會有不自由感，所以對潛在危險的狀況就有警覺，會有脫卡的心裡準備。
4.練習各個角度的脫卡〈我習慣先脫左腳〉，上死點〈曲柄在最高點時〉、下死點〈曲柄在最低點時〉、曲柄互成平行時，隨時隨意不定點，雙腳齊脫....
練習很久後發覺：
最適合我脫卡的點是左腳的上死點~~因為這時我右腳在下死點，可支持並平衡整部單車和我的重量。
最容易脫卡的點是左腳的下死點~~左腳跟一歪就脫卡了，但右腳在上死點時我不太會平衡。
兩腳齊脫~~我會用力過猛，容易失去平衡，還要再練，但兩腳齊脫後無法使力在踏板上，對我來說容易失控，蠻危險的。
5.抽車：變得很自然，很放鬆，身體的角度和重心都會在正確位置上。
就這樣不斷的練習到滿身是汗，回到家陪外孫女玩一下下水，又是幸福的一天。
http://blog.udn.com/Dax0505/2821567
這裏也有好康的喔
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